Selon une étude de l'Inserm* 37% des Français souffriraient régulièrement de troubles du sommeil. Si vous aussi, vous avez des difficultés pour dormir, vous êtes à la bonne adresse !
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Les troubles du sommeil chez l'enfant se manifestent de différentes façons : difficultés à s'endormir, réveils nocturnes, réveils matinaux précoces... Si le sommeil de l'enfant est perturbé, c...
Notre endormissement dépend en grande partie de notre taux de mélatonine, l'hormone du sommeil, au moment du coucher. Lorsque sa sécrétion est perturbée, à cause des écrans, du décalage horair...
Entre les lève-tôt et les couche-tard, aucune différence sur la durée totale de sommeil. Pour les adultes, les scientifiques s'accordent : il faut dormir entre 7 h et 9 h par nuit. Ces horaires va...
Utile pour tous ceux qui souffrent de troubles du sommeil (insomnie chronique, réveils nocturnes, difficultés d'endormissement...), la sophrologie offre des techniques très efficaces pour se déten...
Non, installer des plantes dans sa chambre à coucher n'est pas dangereux pour votre santé. Loin de cette idée reçue, choisir les bonnes plantes vertes peut même vous offrir un air plus sain. Air ...
Les solutions promettant de lutter contre les réveils nocturnes et les endormissements difficiles ne manquent pas. Parmi eux, certains remèdes se démarquent par leur efficacité et leur prise simpl...
Le suivi du sommeil consiste à mesurer et à analyser les différentes données de sommeil chaque nuit (durée du sommeil, phases, cycles, rythme cardiaque, ronflements...). Ces données vous permett...
Si vous êtes ici, ce n'est sûrement pas par hasard. Comme nous, vous avez regardé le calendrier et vu que la pleine lune était dans quelques jours seulement. En réalité, vous aviez déjà presse...
Et non, la mélatonine n'est pas la seule hormone qui impacte le sommeil. La sérotonine compte parmi ce cercle très fermé et un déficit de l'hormone du bonheur peut être l'origine de vos troubles...
Médecine alternative de plus en plus plébiscitée, l’homéopathie consiste à consommer une substance provoquant les mêmes symptômes que ceux dont on est atteint, afin d’aider le corps à y fa...
Bien Dormir .Guide fournit des informations et des ressources pour permettre aux personnes de prendre des décisions plus avisées en matière de sommeil, afin que vous puissiez dormir sur vos deux oreilles.
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