Comment choisir la couleur de sa chambre ?
Vous souhaitez décorer votre chambre ou celle de votre enfant, et vous vous demandez quelle est la meilleure couleur pour bien dormir ? Vous êtes au bon endroit. Parce que la décoration de la pièce joue un rôle à ne pas négliger dans la qualité du sommeil, nous avons pris le temps d’étudier les couleurs les mieux adaptées pour la nuit. Alors, comment choisir la couleur d'une chambre ? C'est parti pour le découvrir !
Quelle est l’influence des couleurs sur le sommeil ?
Depuis des millénaires, on sait que notre sommeil est sensible à de nombreux éléments extérieurs : la température de la pièce, la lumière, les odeurs, la sensation d’espace, etc. Déjà supposée par le passé, l’influence des couleurs sur notre comportement a ensuite été prouvée par plusieurs études.
On sait notamment que la couleur rouge encourage la productivité et accentue la rapidité de réaction. D’autres couleurs, au contraire, seraient vectrices de calme et aideraient à la relaxation. Celles-ci conviennent parfaitement pour décorer les murs d’une chambre et encourager le sommeil.
Le rôle des couleurs semble lié aux émotions qu’elles transmettent au moment du coucher, avant l’endormissement. Ainsi, une étude anglaise menée par Travelodge a démontré une nette corrélation entre le temps de sommeil et la couleur des murs d'une chambre. Ainsi, les personnes ayant une chambre bleue dormaient en moyenne 7 h 52 par nuit, contre 7 h 33 pour les personnes ayant une chambre argentée.
Quelles sont les meilleures couleurs à choisir une sa chambre ?
Pour décorer la pièce où l’on dort, il existe plusieurs couleurs à privilégier. Ces teintes sont réputées pour offrir une sensation de calme et de tranquillité. Voici donc les meilleures couleurs pour décorer une chambre, selon l’étude de Travelodge.
Le vert, symbole de calme et de nature
La couleur verte est celle des arbres et des plantes. Associée à la nature, elle est particulièrement appréciée pour décorer une chambre. On privilégiera plutôt un vert pâle ou bleuté (vert sauge, olive, etc.).
On dit que le vert est une couleur zen, qui se prête parfaitement à la méditation. Indirectement, la couleur verte peut donc aider à faire le vide dans sa tête pour bien dormir.
Le bleu, symbole de sécurité et de tranquillité
Couleur du ciel, le bleu est très apaisant. Cette couleur est, en outre, associée à la sécurité et à la tranquillité.
Selon une étude de 2018, le bleu aurait un effet relaxant sur le cerveau. Aussi, pour de nombreuses personnes, cette couleur semble jouer un rôle bénéfique pour la qualité du sommeil. Cette couleur est également préconisée par le Feng Shui, une discipline taoïste qui suggère notamment de bien choisir l’orientation du lit pour mieux dormir.
Le violet, symbole de créativité et de mystère
Le violet est l'une des couleurs les plus prisées pour la décoration d'intérieur. Cependant, on préférera une couleur de type indigo, mauve, lilas ou violet profond. Le violet vif - ou trop sombre - ne convient pas à tout le monde, puisqu'il peut assombrir la pièce.
Bien évidemment, vous n’êtes pas obligé(e) de choisir des décorations murales ou des murs violets. Vous pouvez parfaitement choisir cette couleur pour la literie. Il s’agit d’un critère à prendre en compte quand vous rechercherez la meilleure couette pour bien dormir.
L'orange, symbole d'enthousiasme et de vitalité
Enfin, l’orange est également un très bon choix pour décorer une chambre. Il évoque un coucher de soleil.
Ainsi, comme le jaune, la couleur orange est souvent associée à la joie, au bonheur et à l’énergie. Avec une pièce de cette couleur, certains peuvent donc avoir l’impression de mieux dormir et de se réveiller en meilleure forme. Néanmoins, s’agissant d’une couleur chaude, on préférera opter pour un orange clair et discret.
Vous l’aurez compris : pour bien dormir dans une chambre, le choix des couleurs joue un rôle à ne pas négliger. Le vert, le bleu, le violet, le jaune, le blanc et l’orange sont d’excellentes options pour une nuit apaisée.
Quelle couleur choisir pour une petite chambre ?
Pour un espace réduit, l’idéal est de choisir des couleurs qui offrent une sensation d’espace et de confort. C’est par exemple le cas des couleurs claires, mais également des teintes pastel. Plus en détail, voici quelques idées pour la décoration d’une petite chambre.
Le blanc, qui incarne la pureté, la lumière et l’espace
Quand on a une petite chambre, il est intéressant d'opter pour une couleur claire. En effet, celle-ci accentue la sensation d’espace et de lumière. Néanmoins, pour certaines personnes, un blanc brillant peut donner une sensation de froid. Il vaut donc mieux privilégier une teinte plus chaude, comme :
- Le gris clair
- Le beige
- Le blanc crème
- Le blanc cassé
Ces couleurs permettent de conserver une déco cosy, et d’encourager un sommeil agréable. Il s’agit d’une excellente astuce pour bien dormir.
Le jaune, symbole d'espoir et de joie
Comme l’orange, le jaune est une couleur chaude et énergique. On pourrait donc se demander si elle est adaptée à une chambre. Toutefois, en optant pour un jaune clair et discret, cette couleur convient parfaitement à la décoration d’une petite chambre.
Si vous êtes à la recherche de la meilleure couleur pour bien dormir, le jaune peut parfaitement convenir à vos attentes. Et encore une fois, si vous ne souhaitez pas décorer les murs de la chambre en jaune, il est parfaitement possible de choisir cette couleur pour le linge : opter pour des draps jaunes, pour une housse de couette jaune, etc.
Les couleurs pastel, qui apportent une touche joyeuse
Il existe 4 couleurs de type pastel : le jaune, le rose, le vert et le bleu. Ces teintes se prêtent parfaitement aux espaces étroits, puisqu'elles incitent à la détente et apportent de la luminosité. C'est notamment le cas du rose pastel, particulièrement apprécié pour les petits espaces.
Le rose, le jaune, le vert et le bleu pastel sont également des couleurs très appréciées pour décorer une chambre d’enfant. Si vous recherchez la meilleure couleur pour une chambre d’enfant, il s’agit donc d’un très bon choix.
Quelles sont les couleurs à éviter pour bien dormir ?
S'il y a des couleurs à choisir pour une chambre, il n’en existe pas réellement de "mauvaises" à éviter. Cependant, une couleur trop vive ou trop chaude peut perturber la nuit de certaines personnes. Pour bien dormir, on préférera donc éviter le rouge, le violet ou l'orange vifs. Il en va de même pour le jaune brillant. Comme nous l'avons vu, les couleurs claires ou pastel se prêtent bien mieux à une chambre !
Références :
