Bien dormir est essentiel pour notre bien-être. Mais, pour un bébé, tout est encore à apprendre : le sommeil ne fait pas exception à la règle. Vous êtes parents d’un nouveau-né, et vous vous demandez comment bien faire dormir bébé ? Découvrez toutes les réponses à vos questions.
Comment préparer bébé au sommeil ?
Pour aider bébé à bien dormir, l’idéal consiste à adopter de bonnes habitudes. Aussi, avant le coucher, il est préférable de ne pas trop stimuler l’enfant. Dès les premiers signes de fatigue, il vaut mieux ne pas tarder à le mettre au lit.
De même, il est conseillé d’établir un rituel de coucher : bain, berceuse, câlin, etc. Cela permettra à bébé de reconnaître le moment où il faut dormir, et il intégrera ce rythme au fil des mois. Naturellement, il n’existe pas de bonne ou de mauvaise manière de mettre votre enfant au lit. Tout dépend de son tempérament et de ses préférences.
Lorsque la routine habituelle est terminée, vous pouvez coucher l’enfant et le laisser dormir seul. Si toutefois il ne s’endort pas et pleure, vous pouvez l’aider à trouver le sommeil en le berçant dans vos bras.
Dans quel sens doit dormir bébé ?
Pour que votre bébé dorme de manière sure, il est important de le coucher sur le dos. En effet, cette position vise à prévenir le SMSN (syndrome de la mort subite du nourrisson). Néanmoins, si l’enfant décide de se retourner lui-même pendant la nuit, il n’y a que très peu de risque. Dans ce cas, vous n’avez pas besoin de le forcer à se remettre sur le dos.
Quant au choix du lit, on opte pour un modèle bébé (60 × 120 cm), avec ou sans barreaux. Pour le reste de la literie, l’idéal reste d’opter pour un matelas ferme et plat. Celui-ci doit être parfaitement ajusté aux côtés du lit.
Combien de temps doit dormir bébé ?
En règle générale, un bébé dort la majeure partie de sa journée : entre 14 et 18 heures sur 24. Cependant, son sommeil est réparti sur toute la journée. En effet, un nouveau-né ne fait pas encore la différence entre la nuit et le jour : il arrive souvent qu’il dorme plus la journée que la nuit.
Par ailleurs, un petit bébé ne peut rester éveillé que quelques heures à la suite. Il a besoin de récupérer très régulièrement : on dit que son sommeil est polyphasique, contrairement à la plupart des adultes, dont le sommeil est monophasique.
Ce n’est qu’à partir de 2/3 mois que le bébé commence à distinguer le jour et la nuit. Il peut alors commencer à « faire ses nuits ».
Comment aider bébé à bien dormir ?
Pour aider votre bébé à s’endormir et à avoir un sommeil réparateur, il est important de le mettre dans de bonnes conditions. Cela implique notamment de vérifier la température de la pièce (idéalement près de 20 degrés pour un bébé), mais également qu’il n’y ait pas trop de bruit, qu’il porte des vêtements confortables et bien sûr que sa couche soit propre.
D’autres techniques peuvent favoriser le sommeil de bébé. Parmi elles, on peut notamment citer le berceau, car de nombreux bébés préfèrent être dans un petit espace. Si vous n’avez pas de berceau, vous pouvez emmailloter votre enfant dans une fine couverture, de préférence en laissant ses bras libres.
Comment habiller bébé pour la nuit ?
Enfin, pour que votre enfant dorme le mieux possible, le choix de la tenue est important. Généralement, un body et un pyjama suffisent amplement. Néanmoins, s’il fait un peu frais dans la chambre, n’hésitez pas à ajouter une gigoteuse sur le pyjama. De même, s’il fait particulièrement chaud, vous pouvez le coucher seulement avec son body, voire uniquement avec sa couche.
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