Comment choisir son matelas pour bien dormir ?

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Comment choisir son matelas ?

 

Vous êtes à la recherche d'un matelas, mais vous ne savez pas comment choisir le meilleur modèle ? Vous êtes au bon endroit. En effet, il existe un grand nombre de matelas, pour tous les besoins et pour tous les goûts. Afin de trouver celui qui vous convient le mieux, il existe un certain nombre de critères à prendre en compte. C’est notamment le cas de votre morphologie, de votre position de sommeil, de vos éventuels problèmes de santé et de votre budget.

Dans cet article, découvrez tous nos conseils pour bien choisir votre matelas et améliorer durablement la qualité de votre sommeil.

Quels sont les différents types de matelas ?

Il existe plusieurs types de matelas, pour chaque dormeur. Les plus classiques sont les suivants :

  • Le matelas en mousse
  • Le matelas en mousse à mémoire de forme
  • Le matelas en latex
  • Le matelas à ressorts

Chaque type de matelas possède ses propres caractéristiques. Aussi, le choix de la literie du sommeil peut se faire en fonction de :

  • La densité du matelas
  • Le soutien du matelas
  • Le garnissage du matelas.
  • La taille du matelas
  • L’épaisseur du matelas
  • Le sommier du matelas

Comment bien choisir son matelas ?

Parmi les nombreux modèles de matelas disponibles, il peut sembler difficile de choisir le bon article. Pour trouver le meilleur matelas pour dormir, plusieurs éléments sont à prendre en compte : votre position de sommeil, vos éventuels problèmes de santé, votre poids, votre morphologie, vos préférences et votre budget.

Choisir son matelas en fonction de son poids

En ce qui concerne la fermeté, il existe 3 grandes catégories de matelas :

  • Le matelas ferme
  • Le matelas souple
  • Le matelas très ferme

Cependant, contrairement à ce que l’on pourrait croire, la sensation de fermeté est propre à chacun : elle dépend en grande partie de la morphologie et du poids de la personne. Ainsi, en utilisant le même matelas, une personne pesant 50 kg le jugera certainement plus ferme qu’une personne pesant 100 kg. On recommande donc d’opter pour :

  • Un matelas souple pour une personne pesant moins de 55 kg
  • Un matelas ferme pour une personne pesant entre 55 kg et 80 kg
  • Un matelas très ferme pour une personne pesant plus de 80 kg

Vous l’aurez compris : plus un matelas est ferme, plus il convient aux dormeurs à forte corpulence.

Choisir son matelas selon sa position de sommeil

Le choix du matelas dépend en grande partie de sa posture lorsque l’on dort. Là encore, ce paramètre vous permettra de définir la fermeté à privilégier.

Si vous dormez sur le ventre, l'idéal sera de choisir un matelas équilibré ou mi-ferme. L'idée est de garder la colonne vertébrale alignée, tout en bénéficiant d'un confort optimal. Grâce à ce niveau de fermeté, vous pourrez éviter les maux de dos et les douleurs aux cervicales.

Si vous dormez sur le dos, vous pourriez opter pour un matelas plus moelleux, sans être trop souple pour autant. En effet, il est important que la colonne vertébrale soit bien soutenue.

Enfin, si vous dormez sur le côté, l’idéal est d’opter pour un matelas souple. En effet, avec cette position, le poids du dormeur repose en grande partie sur sa hanche et son épaule. Il est donc préférable qu’il puisse s’enfoncer davantage dans le matelas, et ainsi mieux répartir son poids.

Choisir son matelas quand on a des douleurs de dos

Le mal de dos empêche souvent une personne de trouver le sommeil. C’est pourquoi il est important de choisir le matelas adapté à sa situation.

Lorsqu’on souhaite préserver sa colonne vertébrale et offrir un bon maintien du dos, mieux vaut alors choisir un matelas de type mémoire de forme. Ce type de matelas :

  • S’adapte à toutes les morphologies
  • Soulage les points de pression
  • Réagit à la température corporelle et à celle de la pièce
  • Offre une excellente indépendance de couchage

Choisir son matelas quand on a des insomnies

Lorsque l'on souffre d'insomnies, la literie joue un rôle essentiel. En effet, opter pour un matelas adapté à sa posture et à sa morphologie contribue grandement à améliorer la qualité du sommeil. Bien entendu, il est également important de choisir un matelas sur lequel vous vous sentez bien. N’hésitez donc pas à essayer différents matelas avant de faire votre choix.

La mousse à mémoire de forme est particulièrement recommandée aux personnes qui souffrent d'insomnies car elle offre un soutien optimal à toutes les parties du corps. Un matelas à mémoire de forme offre également une excellente répartition du poids, ce qui permet de soulager les points de pression et de favoriser une bonne circulation sanguine. De plus, un matelas à mémoire de forme est conçu pour s'adapter à la morphologie de l'utilisateur.

Choisir son matelas quand on est deux

Lorsque l’on dort à deux, les critères de choix du matelas sont un peu différents. En effet, il s’agit de choisir une literie dont la fermeté convienne au deux. L’idée est de chercher le compromis, en faisant une moyenne. Cependant, ce n’est pas toujours faisable.

Vous avez un poids très différent de celui de votre conjoint ? Votre position de sommeil n’est pas la même ? Pour bénéficier d’un confort et d’un maintien optimaux, vous pouvez également opter pour un surmatelas (voire un chacun). Placé au-dessus du matelas, il permettra d’apporter davantage de souplesse ou de fermeté afin de s’adapter au dormeur.

Aussi, pour bien dormir à deux, n’hésitez pas à opter pour un matelas à ressorts ensachés. Celui-ci a l’avantage d’isoler les vibrations, et d’éviter que les mouvements de l’un des dormeurs ne perturbent le sommeil de son conjoint.

Choisir son matelas selon son budget

Enfin, le choix entre un matelas en mousse ou à ressorts dépend également de votre budget. Et pour cause, un matelas à ressorts de qualité aura tendance à être plus cher qu'un matelas classique : comptez entre 600 et 2 500 € pour bénéficier d'un confort optimal.

Le matelas en mousse, quant à lui, a un prix qui dépend grandement de la technologie employée. Son coût peut facilement varier entre 300/500 € (pour un matelas en polyester) et 600/800 € (pour un matelas en mousse à mémoire de forme).

Quelles sont les différences entre les technologies de matelas ?

matelas

Nous l’avons vu : il existe 3 grandes catégories de matelas : les matelas à ressorts, les matelas en mousse et les matelas en latex. Voici les principales différences entre ces types de matelas :

Le matelas en mousse est le plus courant sur le marché. On retrouve notamment :

  • Des matelas en mousse polyéther
  • Des matelas en mousse polyuréthane

La literie en mousse présente l’avantage de :

  • Convenir au lit des enfants
  • Être adaptée à des couchages occasionnels
  • Fournir une meilleure densité de mousse

Ce type de matelas peut être constitué de mousse à mémoire de forme. Il s’agit alors d’une technologie aux multiples avantages :

  • Le matelas à mémoire de forme est thermosensible
  • Il est normalement conçu en mousse viscoélastique
  • Ce matelas est spécialement fait pour épouser la forme du corps
  • Le matelas en mousse à mémoire de forme soulage les douleurs au dos

Également très courant, le matelas à ressorts est apprécié pour :

  • Ses suspensions agréables
  • Son aération, jugée optimale
  • Sa grande variété de modèles : ressorts biconiques, ressorts ensachés, multispires

Pour bien dormir à deux, privilégiez les ressorts ensachés. Les ressorts multispires, eux, sont qualitatifs mais transmettent davantage les vibrations. Ils sont donc idéaux quand on dort seul.

Le matelas en latex, quant à lui, présente des spécificités intéressantes :

  • Il peut être fabriqué de manière bio (latex naturel)
  • Le matelas en latex naturel est idéal pour dormir plus sainement
  • Lorsqu’il est naturel, le matelas en latex est hypoallergénique
  • De manière générale, ce type de matelas offre une bonne aération

 

Source images : Pixabay

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