Comptines pour bien dormir : découvrez nos conseils

Comptines pour bien dormir : découvrez nos conseils

Comptines pour bien dormir : ce qu’il faut savoir

Rien de tel qu’une belle berceuse pour faire dormir son enfant. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les comptines pour bien dormir.

Pourquoi les comptines aident-elles à bien dormir ?

Ce n’est pas un secret : les chansons douces constituent une excellente technique pour bien dormir. C’est encore plus vrai dans le cas des bébés, qui se sentent détendus lorsque leurs proches leur chantent une belle comptine.

Les comptines utilisées pour bien dormir sont appelées les berceuses. Leurs paroles font souvent référence au sommeil, ou à quelque chose de doux et agréable : le ruissellement d’une rivière, les vagues de la mer, la tombée de la nuit, etc.

Top 4 des comptines pour bien dormir

En principe, toutes les comptines peuvent aider l’enfant à dormir. En effet, ces chansons ont pour particularité d’être douces, et leurs mélodies répétitives incitent au repos. Toutefois, il existe des comptines particulièrement utilisées pour faire dormir les enfants. Voici notre sélection des 4 berceuses pour bien dormir.

Au clair de la lune

Grand classique de la comptine française, « Au clair de la lune » date certainement du XVIIe siècle. Elle a été popularisée par Edouard-Léon Scott de Martinville - l’inventeur de l'enregistrement sonore - qui l’a chantée et enregistrée en 1860. Appréciée pour ses notes douces et ses paroles qui évoquent la nuit, « Au clair de la lune » est une berceuse idéale pour faire dormir un enfant.

Dodo l’enfant do

Autre classique : Dodo l’enfant do est une chanson courte et très répétitive, qui fonctionne particulièrement bien pour faire dormir un bébé. Elle inclut les paroles « l’enfant dormira bien vite » et « l’enfant dormira bientôt », ce qui incite naturellement l’enfant à se détendre et à trouver le sommeil.

Bateau sur l’eau

Dans les livres de comptines, Bateau sur l'eau est souvent citée parmi les meilleures berceuses pour bien dormir. Si ses paroles n'évoquent pas directement le sommeil, mais plutôt les vacances à la rivière, la douce mélodie a un effet relaxant. Elle encourage l'enfant à s'endormir et l'aide à faire de beaux rêves.

Fais dodo Colas mon petit frère

Datant du XVIIIe siècle, Fais dodo est également une comptine très classique. Bien qu’il en existe de nombreuses variantes, la chanson est toujours adaptée aux enfants et ses paroles se prêtent parfaitement au sommeil.

Notez qu’il existe des applications pour bien dormir, qui proposent des berceuses pour aider l’enfant à trouver le sommeil.

Quelles sont les autres techniques pour faire dormir son enfant ?

S’il n’y a pas vraiment de secret pour bien dormir, il existe de bonnes habitudes à prendre pour faire dormir son enfant. Par exemple, on recommande de le faire dormir à heures régulières, même lorsqu’il grandit.

Le choix de la literie joue aussi un rôle important : on recommande par exemple de choisir soigneusement le matelas et la couette pour bien dormir.

Lorsque votre enfant atteint l’âge de faire des activités physiques, rien de tel que de lui faire régulièrement pratiquer du sport pour l’aider à mieux dormir. Quand faire du sport pour bien dormir ? Afin de ne pas perturber ses cycles de sommeil, il est préférable de le pratiquer la journée.

Pour compléter cette liste de conseils et procurer à votre bébé ou votre enfant un sommeil réparateur, il est important de lui proposer avant le coucher des activités plus calmes . Les livres et les jeux de société peuvent offrir une excellente distraction tout en développant sa sociabilité et sa capacité à apprendre. Des livres de jeunesse adaptés à son âge aident aussi l'enfant  à développer sa compréhension orale et écrite, tandis que les jeux de société en famille favorisent les liens entre parents et enfants.

Ainsi, entre les comptines douces, la pratique d'activités sportives ou de relaxation, des lectures divertissantes et des sessions de jeux, votre enfant sera parfaitement prédisposé à passer une très bonne nuit réparatrice. !

Pour aller plus loin nous vous conseillons de vous procurer l'excellent livre de l'auteure Caroline Ferriol , "Le grand guide du sommeil de mon bébé".

Avec ce guide référence, la Fée Dodo propose des stratégies de sommeil dépendantes et autonomes pour que les parents comprennent comment dorment leurs enfants. Grâce aux 5 piliers d'un bon sommeil et les 7 facteurs de perturbation, ainsi qu'à des conseils pratiques concernant l'environnement propice à l'endormissement, les rituels du coucher adaptés à chaque âge et des solutions pour chaque difficulté rencontrée, vous serez en mesure de créer un chemin vers un sommeil apaisé. Des QR codes permettent également d’aller plus loin et de partager l'expérience de nombreuses familles.

Source image : Pixabay

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