Ne pratiquez pas de sport le soir…
Lorsque notre corps se prépare au sommeil, sa température interne commence à baisser. Or, l'activité physique a pour particularité d'augmenter le rythme cardiaque, et donc la température corporelle. Cela peut alors perturber le cycle du sommeil.
Aussi, afin de vous endormir avec facilité, il est conseillé d’effectuer votre séance le matin ou dans l’après-midi. Si toutefois vous n’avez pas d’autre moment pour faire du sport, essayez d’attendre 2 et 3 heures avant de vous mettre au lit.