Quand on souhaite améliorer la qualité de son sommeil, on pense généralement à la literie, aux nuisances sonores, à la luminosité ou encore à ses habitudes avant de dormir. Si ces derniers critères jouent bel et bien un rôle sur le sommeil, il existe un autre paramètre à prendre en compte : l’orientation du lit et la position dans laquelle on se couche.
Quelle est la position idéale pour dormir ?
D’une manière générale, dormir sur le dos est vu comme la meilleure position de sommeil. Cette posture convient notamment aux personnes habituées aux ronflements. Elle contribue également à lutter contre l’apnée et l’hypopnée et du sommeil.
Qu’est-ce que l’hypopnée et l’apnée du sommeil ? L’apnée consiste en une série de pauses respiratoires survenant pendant la nuit. L’hypopnée, quant à elle, implique une baisse du débit respiratoire.
L’apnée du sommeil symptôme se traduit notamment par des ronflements, mais également par les signes classiques du manque de sommeil : somnolence durant la journée, irritabilité, etc.
Dans quelle orientation placer son lit ?
Scientifiquement parlant, il n’existe aucune règle concernant l’orientation du lit. Néanmoins, pour un confort optimal, il est recommandé de placer votre lit en direction de la porte. Ainsi, vous serez capable de voir si quelqu’un entre dans la chambre, ce qui est toujours plus agréable.
Comment placer le lit de son enfant ?
Pour orienter le lit d’un enfant, il convient d’appliquer les mêmes règles que pour un adulte : positionner le lit en face de la porte d’entrée, avec idéalement la tête contre un mur. Néanmoins, étant donné que les enfants sont plus souvent susceptibles aux chutes, il est recommandé de placer également le côté du lit contre un mur.
En plus d’être plus sécurisé, cet emplacement permettra à l’enfant de se sentir à l’aise.
Méthode Feng Shui : vers quel point cardinal dormir ?
Le Feng Shui est une doctrine d’origine chinoise. Il vise à harmoniser l’énergie environnementale, afin d’améliorer la santé et le bien-être des personnes. Parmi les nombreuses théories établies par le Feng Shui, on peut notamment citer celui de la boussole. En effet, cet art chinois recommande d’orienter le lit vers l’ouest, l’est, le sud-ouest ou le sud-est, et déconseille le nord.
Orienter son lit vers l’est
Le Feng Shui considère que l’orientation à l’est symbolise la bonne santé et la motivation. Elle transmettrait de fortes énergies et encouragerait un réveil efficace.
Dormir vers l’ouest
D’après le Feng Shui, orienter le lit à l’ouest constitue l’un des meilleurs choix. En effet, ce mouvement considère que l’ouest est le siège du contentement, du confort et du bonheur.
Dormir en direction du sud-est
Toujours selon cette doctrine, le sud encourage la communication et la créativité. Aussi, dormir en direction du sud-est encouragerait à la fois la discipline et l’énergie.
Orienter le lit vers le sud-ouest
Enfin, dormir en direction du sud-ouest serait un gage de créativité, de bonne communication, de confort et de bonheur. Vous l’aurez compris : que vous croyiez ou non aux théories du Feng Shui, l’orientation du lit et votre position de sommeil jouent bel un bien un rôle sur la qualité de vos nuits. Bien évidemment, le plus important est d’être à l’aise lorsque vous vous couchez.