Chaque année, la Journée du Sommeil se tient le vendredi qui précède l'équinoxe de mars (généralement aux alentours du 20 mars).
Quel est le but de la Journée du Sommeil ?
L’idée de cette journée dédiée au sommeil est de sensibiliser aux problèmes rencontrés pour dormir. Ces derniers sont malheureusement le quotidien d’un grand nombre de personnes. Ainsi, l’événement vise à accompagner les personnes concernées dans la découverte et la mise en place de solutions durables.
Cette journée est également dédiée aux parents. En effet, elle aide ces derniers, dont les nuits ont bien changé, à appréhendez le sommeil de bébé et à bien se reposer eux-mêmes. Des solutions leur sont proposées et un soutien leur est apporté afin qu’ils puissent gérer la situation du mieux possible.
Quels sont les thèmes de la Journée du Sommeil ?
Le thème de la Journée mondiale du Sommeil est différent chaque année. De ce fait, les sujets sont très variés : la fatigue, l'alimentation pour bien dormir, l’environnement, les croyances, les nouvelles technologies (objets connectés et appareils pour bien ou mieux dormir)... Ces 10 dernières sessions, les sujets étaient :
- 2013 - Le sommeil et l'environnement
- 2014 - Le sommeil et les transports
- 2015 - Le sommeil et la nutrition
- 2016 - Le sommeil et les nouvelles technologies
- 2017 - A chacun son sommeil
- 2018 - Ouvrir l'œil sur son sommeil
- 2019 - Impact des modes de vie sur notre sommeil
- 2020 - 20 ans de sommeil, un bilan
- 2021 - Bien dormir pour mieux faire face
- 2022 - Un sommeil de qualité, un esprit sain, un monde heureux.
- 2023 - Sommeil : croyances, santé mentale et éco-anxiété
Rendez-vous l'année prochaine pour une nouvelle journée spéciale autour d'une thématique inédite. Restez informé en suivant l'actualité de Biendormir.guide pour être tenu au courant du thème de la Journée internationale du Sommeil 2024. D'ici là, n’hésitez pas à parcourir notre blog et à télécharger notre livre blanc. pour en apprendre plus sur les conseils pour bien dormir et se reposer efficacement.
Comment se déroule la Journée du Sommeil ?
Le programme de la Journée du Sommeil inclut généralement de multiples conférences, réunions et ateliers. Tout au long de la journée, de nombreux conseils pratiques sont formulés sur le thème de l’événement. Pour autant, bon nombre de ces informations sont généralistes. Aussi, il convient de se renseignez sur certaines informations si vous souhaitez bénéficier d'un complément.
Par exemple, dans la plupart de ces journées, une parenthèse est formulée concernant le fonctionnement du sommeil : combien de temps doit dormir un adulte ou un enfant, les bonnes habitudes à prendre pour bien dormir, la cause des troubles du sommeil...
