Journée du sommeil : qu’est-ce que c’est ?

bébé qui dort

Qu’est-ce que la journée du sommeil ?

 

La journée mondiale du sommeil est un événement annuel international. Elle a pour objectif de célébrer le sommeil, mais aussi - et surtout - de répondre aux questions importantes sur le sujet. En France, l’événement est organisé depuis l'an 2000 par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

La journée du sommeil se tient tous les ans le vendredi qui précède l'équinoxe de mars. L’événement se tient donc généralement autour du 20 mars. Voici tout ce que vous devez savoir sur la journée internationale du sommeil.

Quel est le but de la journée du sommeil ?

Le principal objectif de la journée du sommeil est d’informer le public sur le sujet. L’idée est de sensibiliser aux problèmes de sommeil, qui sont le quotidien d’un très grand nombre de personnes dans le monde. L’événement vise à diminuer le fardeau de ces troubles du sommeil, et d’aider les personnes concernées à trouver des solutions durables.

La journée du sommeil est également faite pour aider les parents à faire face aux troubles du sommeil chez le bébé. Des solutions leur sont proposées et un soutien leur est apporté, afin qu’ils puissent gérer la situation du mieux possible.

Dans le même objectif, le blog Biendormir.guide répond à toutes vos questions sur le sommeil et sur les problèmes pouvant être rencontrés. Par exemple, si vous avez un sommeil léger et souhaitez y remédier, nous vous partageons un grand nombre d’astuces. N’hésitez donc pas à parcourir notre blog et à télécharger notre livre blanc.

Quels sont les thèmes de la journée du sommeil ?

Chaque année, la journée mondiale du sommeil présente un nouveau thème. Tournant autour du sommeil et du bien-être, ces sujets peuvent être très divers : la fatigue, les performances, les liens entre le sommeil et l’environnement, etc. Jusqu’à présent, les thèmes de la journée internationale du sommeil ont été les suivants :

  • 2004 - La somnolence (et les troubles du sommeil)
  • 2005 - Le sommeil des adolescents
  • 2006 - Le sommeil et la vie active
  • 2007 - Le sommeil et la fatigue
  • 2008 - Le sommeil et la santé
  • 2009 - Le sommeil et le rythme de vie
  • 2010 - Quand le sommeil prend de l'âge
  • 2011 - La somnolence au quotidien
  • 2012 - Le sommeil et les performances
  • 2013 - Le sommeil et l'environnement
  • 2014 - Le sommeil et les transports
  • 2015 - Le sommeil et la nutrition
  • 2016 - Le sommeil et les nouvelles technologies
  • 2017 - A chacun son sommeil
  • 2018 - Ouvrir l'œil sur son sommeil
  • 2020 - 20 ans de sommeil, un bilan
  • 2021 - Bien dormir pour mieux faire face
  • 2022 - Un sommeil de qualité, un esprit sain, un monde heureux.

Comment se déroule la journée du sommeil ?

Le programme de la journée du sommeil inclut généralement de multiples conférences, réunions et ateliers. Tout au long de la journée, de nombreux conseils pratiques sont formulés sur le sommeil et plus précisément sur le thème de l’événement. Pour autant, bon nombre de ces informations sont généralistes.

Par exemple, dans la plupart de ces journées, une parenthèse est formulée concernant le fonctionnement du sommeil : le nombre d’heures de sommeil pour un adulte ou un enfant, les bonnes habitudes à prendre pour bien dormir, la cause des troubles du sommeil, qu’est-ce qui régule le sommeil, etc.

Source image : Pixabay

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