Spray de sommeil : qu’est-ce que c’est ?

Conçu pour favoriser l’endormissement et améliorer la qualité de votre sommeil, le spray à la mélatonine est proposé par plusieurs laboratoires. On peut donc le trouver sur Internet, mais également en pharmacie ou en supermarché (au rayon parapharmacie). Voici tout ce que vous devez savoir sur le spray de sommeil et son fonctionnement.

En quoi consiste le spray de sommeil ?

Le spray de sommeil est un remède constitué de plusieurs huiles essentielles de plantes. Ces dernières sont connues pour améliorer la qualité du sommeil et favoriser un endormissement rapide. Le spray de sommeil bio se consomme : on le place donc directement devant la bouche et 3 vaporisations suffisent. Idéalement, la prise doit avoir lieu le soir, quelques minutes avant le coucher.

Il permet alors de :

• Réduire le temps d'endormissement
• Réduire le nombre de réveils au cours de la nuit
• Retrouver un sommeil plus profond et réparateur

De quoi est composé le spray de sommeil à la mélatonine ?

Il existe différents types de spray de sommeil. Ceci dit, la plupart sont conçus à base d'extraits naturels de plantes telles que la fleur d'oranger, la mélisse, le tilleul, la verveine ou encore la passiflore. En effet, de nombreuses études ont prouvé l’efficacité de la passiflore pour le sommeil, car elle incite à la relaxation et à la détente.

Le spray peut également être complété avec des vitamines, le but étant de favoriser la production de mélatonine : l’hormone du sommeil.

À qui est destiné le spray à la mélatonine ?

Le spray de sommeil est destiné à différents profils. Parmi eux, on peut évoquer les personnes qui souffrent de difficultés d'endormissement ou d'insomnies. Il en va de même pour les dormeurs étant sujets à des réveils nocturnes fréquents.

Des profils plus spécifiques peuvent également être intéressés par ce spray, comme les personnes qui veulent atténuer les effets du décalage horaire et reprendre rapidement un bon rythme de sommeil.

Enfin, d’une manière générale, les compléments alimentaires sommeil sont adaptés aux personnes qui recherchent des nuits plus réparatrices.

Avec quoi associer le spray de sommeil à la mélatonine pour une nuit réparatrice ?

Pour une efficacité optimale, le spray de sommeil peut être associé à d’autres remèdes pour bien dormir la nuit. C’est par exemple le cas des tisanes à base de passiflore, de verveine ou encore de valériane. Les tisanes peuvent être préparées de deux manières différentes :

• L’infusion, qui consiste à faire frémir de l’eau et à ajouter les plantes dans l’eau chaude
• La décoction, qui implique de placer les plantes dans de l’eau froide, puis à faire frémir l’ensemble

Quels sont les autres remèdes pour bien dormir la nuit ?

Enfin, d’autres remèdes peuvent vous permettre d’améliorer la qualité de votre sommeil. Ces compléments alimentaires fonctionnent comme des alternatives au spray de sommeil. C’est par exemple le cas de l’Euphytose, qui se compose de passiflore, d'aubépine, de valériane et de ballote.

Le Puressentiel sommeil (à venir) figure également parmi les remèdes naturels les plus appréciés pour bien dormir. Le laboratoire propose un large panel de produits conçus pour faciliter l’endormissement.