Les capteurs de sommeil, qu’est-ce que c’est ?

Conçus pour analyser le déroulement de votre nuit, les capteurs de sommeil récoltent et analysent de nombreuses données. Ainsi, ils peuvent vous fournir des informations précieuses, comme la durée de vos cycles de sommeil, les éventuelles perturbations au cours de la nuit ou encore les soupçons de troubles de sommeil.

Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les capteurs de sommeil : comment ils fonctionnent, quels sont leurs atouts et quels sont les différents types de capteurs.

Comment fonctionnent les capteurs de sommeil ?

Les capteurs de sommeil sont des objets connectés qui peuvent prendre des formes très diverses : bandeau, montre, sous-matelas, bague, etc. Pour fonctionner, ils utilisent la technologie sans fil : le Bluetooth ou le WiFi. Ils comportent également des algorithmes qui leur permettent de traiter et d’analyser des données très variées, comme le rythme cardiaque, les bruits émis et les mouvements réalisés pendant le sommeil.

Ainsi, tout au long de la nuit, les capteurs se chargent de collecter des données et d’analyser la qualité du sommeil. Au matin, ils font un compte rendu : les données sont alors transformées en des informations claires et précises sur le suivi du sommeil. Un « score de sommeil » peut même être donné, afin de comparer la qualité de vos nuits.

Quels sont les avantages des capteurs de sommeil ?

Les capteurs de sommeil ont des avantages multiples. Premièrement, ils permettent de déceler un éventuel trouble du sommeil. Par exemple, ils peuvent détecter les premiers signes d’une apnée du sommeil, qui se traduit par des ronflements et des réveils très réguliers dont le dormeur ne peut pas se souvenir.

Deuxièmement, les capteurs de sommeil analysent précisément le déroulement du sommeil et ses perturbations. Ils peuvent ainsi vous prodiguer des conseils intéressants : diminuer la luminosité, baisser légèrement le chauffage, etc.

Troisièmement, les capteurs peuvent se révéler une véritable aide au sommeil ou au réveil. En effet, bon nombre de ces appareils incluent d’autres fonctionnalités, comme le réveille-matin. Le capteur de sommeil avec réveil se charge d’analyser le déroulement de vos cycles afin de faire sonner l’alarme au moment où vous êtes le mieux disposé à vous réveiller. Autrement dit, il attend que vous soyez en plein sommeil léger pour le faire. Le réveil est alors bien plus doux et agréable.

Quels sont les différents types de capteurs de sommeil ?

Il existe de nombreuses catégories de capteurs de sommeil. Parmi eux, on peut évoquer les objets connectés de sommeil. C’est par exemple le cas des montres, des bagues ou encore des bracelets connectés. Ces objets connectés sont rarement réservés au sommeil : ils peuvent également analyser les performances sportives, le nombre de kilomètres parcourus dans la journée ou encore le rythme cardiaque pendant l’effort et au repos. Il s’agit d’appareils multifonctions.

Enfin, il existe des applications pour cycle de sommeil. Il s’agit de programmes à installer sur un iPhone ou un Android. Ces applications se servent des capteurs déjà présents sur le téléphone, et fonctionnent de la même manière que les objets connectés de sommeil. Seul inconvénient : ils sont un peu moins précis que les montres ou les bracelets connectés.

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