Où faire une cure de sommeil ?

Cure de sommeil

Vous êtes très fatigués ? Votre travail nocturne perturbe votre sommeil ? Vous avez un bébé qui vous réveille en pleine nuit ? Vous êtes en période de révisions ? Peu importe qui vous êtes, vous rêvez d’une cure de sommeil ? Avec cet article, vous trouverez la solution…

Faire une cure (Voir aussi : qu’est ce qu’une cure de sommeil) de sommeil est considéré comme bénéfique si l’on a des troubles du sommeil ou si l’on a du mal à bien dormir. La cure de sommeil aurait comme finalité d’apporter un sommeil réparateur aux dormeurs et de dormir suffisamment longtemps pour bien reposer le corps. En quoi ça consiste ? Suivez le guide d’une cure de sommeil.

Comment se faire prescrire une cure de sommeil ?

Source : freepik

 

Tout d’abord, une cure de sommeil présente plusieurs avantages tant sur le corps que sur le moral. 

  • Une cure de sommeil est considérée comme une cure de repos.
  • Une cure de sommeil permet d’apprendre à bien dormir.
  • Une cure de sommeil permet d’éviter les insomnies à répétition.
  • Une cure de sommeil permet d’éviter les nuits perturbantes.
  • Une cure de sommeil vise l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Il s’agit là d’une méthode efficace et de plus en plus pratiquée par ceux qui souffrent des troubles du sommeil et d’insomnie. Une cure de sommeil naturel : 

  • Aide le corps à trouver le repos.
  • Combattre les somnolences au quotidien.
  • Combattre les troubles de l’humeur.
  • Réduire le stress.
  • Lutter contre le manque de sommeil.

Lorsqu’un médecin prescrit une cure de sommeil à un patient, il procède d’abord à :

  • Un examen clinique avant une cure de sommeil. (Voir aussi : Cure de sommeil)
  • Des examens complémentaires avant une cure de repos et de sommeil : électrocardiogramme, analyse des reins, de poumons et de foie.

Notons qu’une cure de sommeil naturel consiste à :

  • Faire dormir le malade n’importe comment.
  • Faire entrer le patient dans un palais du sommeil.
  • Endormir le patient pendant 10 à 15 jours sans réveil soit de 15 à 20 h. 

Le médecin peut donc utiliser des hypnotiques divers ainsi que des tranquillisants pour que le patient puisse dormir dans un sommeil profond sans se réveiller durant cette longue période. 

En principe, faire une cure de sommeil réparateur se fait par trois phases : 

  • Une phase préparatoire.
  • Une cure de sommeil sous surveillance d’un médecin.
  • Une phase de sevrage pendant 4 à 7 jours.

Où faire une cure pour retrouver le sommeil ?

Pour faire une cure pour améliorer son hygiène de vie et éviter le stress pendant le sommeil, il faut certainement faire une cure thermale du sommeil dans un centre de thalassothérapie. Les soins thermaux sont bénéfiques pour le sommeil et pour retrouver un sommeil naturel. Parmi les  centres thermaux les plus réputés on retrouve :

  • Les thermes de Saujon.
  • Les thermes de Néris-les-Bains.
  • Les thermes de Bagnères-de-Bigorre.
  • Les thermes d’Ussat-les-Bains.

Une cure thermale est efficace pour : 

  • Soigner les troubles du sommeil. (Voir aussi : Comment retrouver le sommeil)
  • Bien dormir grâce à un sommeil réparateur et profond.
  • Se détendre pour bien dormir.

Une cure thermale est indispensable, car les soins thermaux favorisent le repos du corps et de l’esprit. Les eaux thermales sont composées de : 

  • Minéraux.
  • Oligo-éléments.

Les soins thermaux traitent dans ce cas les troubles du sommeil, font évacuer l’anxiété et n’occasionnent aucun effet secondaire. Normalement, une cure thermale de sommeil naturel est une cure thermale conventionnée. Elle est prescrite par le médecin traitant pour une durée de 21 jours. 

Cependant, même si les soins thermaux dans le cadre d’une cure de sommeil sont bénéfiques contre les affections psychosomatiques et l’insomnie chronique, il est possible de faire une cure de sommeil à domicile. 

Comment faire une cure de sommeil à domicile ?

Pour faire une cure de sommeil à la maison, il est important de suivre quelques étapes : 

  • Prévoir une semaine sans travailler.
  • Se déconnecter de tout le monde et des appareils électroniques.
  • Faire un lâcher-prise pendant 48 h. 
  • Dormir sans condition dès qu’on ressent le besoin.
  • Rester allongé en faisant la lecture si l’on n’arrive pas à trouver le sommeil.
  • Manger léger.

Il est également possible de faire une mini-cure de sommeil pour retrouver le sommeil. Un week-end est une période propice pour faire cette séance. On peut alors réaliser cela pendant 12 h seulement par nuit, et ce, pendant une semaine si l’on souhaite récupérer. 

Quels sont les bienfaits d’une cure de sommeil ?

Les bienfaits d’une cure de sommeil sont multiples. Il s’agit d’une thérapie qui permet de traiter des troubles notamment le stress et la dépression qui empêchent de trouver le sommeil. Une cure de sommeil apporte de multiples bienfaits : 

  • Traiter la dépression.
  • Soigner l’insomnie chronique.
  • Soigner les troubles du sommeil et l’anxiété.

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