Conférant plus de bien-être qu'un oreiller standard, l'oreiller ergonomique convient parfaitement aux personnes souffrant de maux de cou, de dos ou d'épaules. Il s'adapte à la tête du dormeur, et lui permet de garder une position naturelle pendant le sommeil. Ainsi, l'oreiller ergonomique vise à lutter contre les troubles du sommeil, et améliorer la qualité de vos nuits.
Plus en détail, découvrez pourquoi choisir un oreiller ergonomique.
Un oreiller ergonomique, qu'est-ce que c'est ?
L'oreiller ergonomique est un oreiller adapté pour épouser la forme de la tête et de la nuque. De ce fait, il améliore considérablement le confort et permet au dormeur d’avoir une position plus naturelle. La particularité de ce type d’oreiller réside dans sa forme : il a toujours un centre creux et des extrémités bombées.
La plupart de ces oreillers comportent une mousse dite « à mémoire de forme ». Elle permet, comme son nom l’indique, de conserver la forme idéale pour convenir au dormeur, à ses habitudes de sommeil et à sa morphologie.
Quels sont les avantages de l'oreiller ergonomique ?
Grâce à sa composition, l'oreiller ergonomique permet d'améliorer la position de sommeil, car la tête reste alignée avec la colonne vertébrale. Ainsi, dans le cas où le dormeur souffre de douleurs aux cervicales, son confort est considérablement amélioré. Il s’agit, dans ce cas, du meilleur oreiller pour dormir (Quel est le meilleur oreiller pour dormir ?).
Attention toutefois : l’oreiller ergonomique n’offre pas un confort supérieur à un oreiller classique. Si vous ne souffrez pas de torticolis (torticolis comment bien dormir) ou d’autres douleurs au réveil, il ne s’agit donc pas de l’oreiller à privilégier.
L’oreiller ergonomique permet-il de lutter contre les troubles du sommeil ?
Si vous avez souvent mal à la nuque, au dos ou aux épaules, ces douleurs nuisent probablement à la qualité de votre sommeil. Il est même possible que cela vous provoque des réveils nocturnes et vous empêche de vous rendormir. Si vous êtes dans cette situation, opter pour un oreiller ergonomique pourrait résoudre vos insomnies, et faciliter grandement votre endormissement.
Mais, pour lutter réellement contre les troubles du sommeil, l’utilisation d’un oreiller ergonomique doit s’accompagner de quelques bonnes habitudes : éviter la lumière des écrans avant de dormir, pratiquer une activité calme le soir afin d'évacuer le stress de la journée, etc. La position de sommeil joue également un rôle majeur pour lutter contre les douleurs aux cervicales. Dans l’un de nos articles, nous vous présentons comment bien dormir sur le dos.
Comment bien choisir son oreiller ergonomique ?
Choisir un oreiller ergonomique nécessite de prendre en compte une multitude de critères. Parmi eux, on peut notamment citer :
- Le type de maintien que l'on recherche (souple, moyen ou ferme)
- La forme de l'oreiller, en fonction des préférences du dormeur
- La position de sommeil privilégiée par le dormeur : sur le dos, sur le ventre ou sur le côté
- Le poids de l'oreiller, sachant que plus il est lourd, plus il est ferme
Vous l’aurez compris : le choix d’un oreiller ergonomique ne se fait pas au hasard. Prenez donc le temps de trouver celui qui vous convient le mieux !
