Très populaire aux Etats-Unis, la couverture pondérée (ou couette lestée) est recommandée par de nombreux spécialistes. Elle vise à améliorer la qualité de vos nuits et à combattre les troubles du sommeil. Dans cet article, découvrez le fonctionnement de la couette pondérée ou lestée, ainsi que les avantages de la choisir.
Comment fonctionne une couette lestée ou pondérée ?
La couverture pondérée est une couette spéciale. En effet, des perles (souvent en verre) sont cousues à l’intérieur, afin d’apporter du poids à l’ensemble. Comme son nom l’indique, la couette lestée est bien plus lourde qu’une couette classique. Les perles présentes dans la couverture apportent de la masse, sans produire de chaleur supplémentaire.
Grâce à la pression exercée par ces perles en verre, la couette lestée stimule la production des hormones du sommeil et du bonheur.
À qui la couette lestée ou pondérée est-elle utile ?
Puisqu’elle permet de s’endormir plus facilement et plus profondément, la couverture pondérée peut convenir à toute personne souhaitant profiter d’un sommeil idéal. Néanmoins, elle est notamment préconisée lorsque l’on souffre de troubles du sommeil classiques : difficultés d’endormissement, réveils durant la nuit, etc.
Adaptée aux adultes comme aux enfants, la couette pondérée ou lestée convient également aux personnes sujettes au stress et/ou à l’anxiété. Pour en savoir plus sur l’utilisation des couettes lestées ou pondérées, n’hésitez pas à consulter cet article.
Couverture pondérée : comment bien la choisir ?
Vous l’aurez compris : la couverture lestée est un excellent choix pour mieux dormir. Néanmoins, quand on recherche ce type de couette, il est important de bien savoir la choisir.
Le principal critère de choix concerne le poids de la couette. Pour bien faire votre choix, l’idéal consiste à appliquer la règle des 1/10 : 5 kg si vous pesez 50 kg, 6 kg si vous pesez 60 kg, 7 kg si vous en pesez 70, etc.
Pour des raisons de sécurité, il est préférable d’arrondir à la valeur inférieure. Par conséquent, si vous pesez 64 kg, vous opterez plutôt pour une couette lestée de 6 kg.
La couette lestée pour adulte
Les couettes lestées sont adaptées aux adultes. Il en existe de toutes les tailles et les matières sont nombreuses. Notez que les couvertures pondérées sont généralement faites en coton ou en doudou.
La couette lestée pour enfant
Vous enfant souffre de troubles du sommeil ? Sachez qu’il est parfaitement possible d’offrir une couette pondérée à un enfant, à condition qu’il pèse plus de 20 kg. Là encore, la norme classique s’applique : une couette de 2 kg si l’enfant pèse environ 20 kg, une couette de 3 kg pour un enfant d’environ 30 kg, etc.
Où acheter une couverture ou une couette lestée ?
La couette lestée n’étant pas encore très répandue en France, tous les revendeurs de literie n’en proposent pas. Néanmoins, en recherchant sur Internet, vous n’aurez pas de mal à trouver votre bonheur. Bien que la solution la plus sure soit de se rendre sur le site officiel d’un fabricant français, le rapport qualité-prix d’Amazon peut être très intéressant.
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