Recommandées par de nombreux spécialistes, les couettes lestées sont très bénéfiques pour la qualité de votre sommeil. Dans cet article, découvrez pourquoi les couvertures lestées encouragent l’endormissement.
La couette lestée, qu’est-ce que c’est ?
Ce type de couverture étant relativement méconnu en France, beaucoup se demandent en quoi consiste la couette lestée. En résumé, il s’agit d’une couverture dans laquelle sont présentes des perles en verre ou en plastique. Le but : ajouter du poids à l’ensemble, afin d’exercer une pression sur le corps.
Cette couette permettrait de lutter contre certains troubles du sommeil, notamment liés à l’anxiété et au stress. Elle favoriserait l’endormissement, en évitant ainsi l’insomnie et les réveils à répétition.
Couette lestée : comment fonctionne-t-elle vraiment ?
Pour qui ne l’a jamais essayé, ce type de couette pourrait avoir l’air inconfortable. Mais, en réalité, c’est tout le contraire : la couette lestée, particulièrement agréable, permet de mieux dormir.
Grâce à la pression exercée sur le corps, la couverture lestée stimule la production de la mélatonine – l’hormone qui régule le sommeil — Et de la sérotonine (hormone du bonheur). Elle vous permet d’être plus détendu durant la nuit.
De ce fait, la couverture lestée ou pondérée peut grandement améliorer la qualité de votre sommeil. Pour mieux comprendre le fonctionnement de la couverture pondérée, cliquez sur ce lien.
Pourquoi choisir une couette lestée quand on a des insomnies ?
Selon l’Inserm, entre 15 et 20 % des Français souffrent – ou ont déjà souffert – d’insomnies. Ce problème n’a donc rien d’anodin.
Puisqu’elle favorise grandement la détente, la couverture lestée apparaît comme une solution idéale. Elle prépare le corps à l’endormissement et contribue à un sommeil réparateur.
Bien évidemment, cette méthode naturelle ne saurait en aucun cas remplacer un suivi médical. Si vous souffrez de troubles du sommeil, il est important d’en parler à votre médecin traitant. La couette pondérée sera un excellent complément pour vous offrir les meilleures nuits possibles.
Dans quelles autres situations choisir une couette lestée ?
Bien évidemment, les couettes lestées ne sont pas réservées aux personnes souffrant de troubles du sommeil. Elles conviennent tout à fait à celles et ceux qui dorment déjà correctement, mais qui souhaiteraient avoir des nuits encore plus réparatrices. Les couettes pondérées sont également idéales pour les personnes qui se sentent nerveuses ou anxieuses au moment de se coucher.
Comment bien choisir une couette lestée ?
Pour bien choisir une couette lestée, le principal critère concerne le poids : celui de la couverture doit être équivalent à un dixième du poids de la personne. Autrement dit, pour une personne pesant autour de 60 kg, l’idéal consiste à choisir une couette de 6 kg. Notez que ces couettes conviennent très bien aux enfants, à condition qu’ils pèsent au-moins 20 kg.
Les couettes lestées étant une technologie assez récente, elles ne sont pas encore omniprésentes sur le marché. Les couettes lestées peuvent être achetées sur Internet ou auprès de fabricants spécialisés. Néanmoins, de plus en plus de magasins de literie « traditionnels » ajoutent ce type de couette à leurs catalogues.
