Vous êtes à la recherche du meilleur coussin pour bien dormir ? Dans ce guide, découvrez comment bien choisir son coussin pour un sommeil optimal.
Quelle est la différence entre un oreiller et un coussin ?
Les coussins et les oreillers sont tous les deux des supports conçus pour maintenir la tête. Ils visent à éviter les tensions aux cervicales ainsi qu’à la colonne vertébrale. La principale différence entre les oreillers et les coussins réside dans leur utilisation, et non dans leur confection.
En effet, l’oreiller fait partie de la literie et il est destiné à améliorer la qualité du sommeil. Le coussin, quant à lui, est avant tout décoratif. Il sert principalement à équiper un canapé et à fournir un confort supplémentaire. Il n’est pas spécifiquement destiné au sommeil.
Mais dans le langage courant, le coussin et l’oreiller sont souvent confondus. C’est pourquoi, dans cet article, nous nous référons au coussin en tant que support pour dormir.
Comment choisir son coussin selon sa position de sommeil ?
Pour commencer, il est important de choisir le coussin qui correspond réellement à sa position de sommeil. En effet, l’oreiller vise à créer un équilibre, à limiter les tensions et à éviter les mauvais mouvements. Afin d’équilibrer la pression et de profiter du meilleur confort, vous devez donc choisir votre oreiller en conséquence.
Sur le dos
Les médecins recommandent de dormir sur le dos, car la position permet au corps d’être parfaitement aligné. En dormant ainsi (sur un bon matelas), les tensions sont très faibles. Comment bien dormir sur le dos ? L’idéal consiste à choisir un oreiller assez fin et dur, pour soutenir la tête sans créer de déséquilibre.
Sur le côté
Se coucher sur le côté fait partie des meilleures positions pour bien dormir. C’est également la plus courante, puisque les deux tiers de la population dorment ainsi. En revanche, il est important de bien choisir son coussin afin que l’oreille et l’épaule soient au même niveau. Pour cela, rien de tel qu’un oreiller à mémoire de forme.
Sur le ventre
Dormir sur le ventre n’est pas recommandé par les médecins, car cela favorise les maux de dos. En effet, cette position a tendance à générer des tensions au niveau de la colonne vertébrale. Pour atténuer cet effet, vous pouvez choisir un oreiller très mince, voire même dormir sans coussin. Evitez un oreiller trop épais ou trop dur.
Quels sont les différents types de coussins et oreillers ?
Il existe de nombreux types de coussins différents. Parmi les critères à prendre en compte, on peut notamment citer la taille, la matière, le remplissage ou encore le style du support.
Parmi les coussins les plus à la mode, on peut évoquer l’oreiller ergonomique, qui est conçu pour épouser la forme de la tête et de la nuque du dormeur. Pourquoi choisir un oreiller ergonomique ? Ce coussin est surtout fait pour les personnes souffrant de douleurs au réveil. Cela permet de bien dormir quand on souffre de torticolis.
Quel est le meilleur oreiller pour dormir ? Tout dépend de vos besoins. Par exemple, si vous êtes allergique aux tissus synthétiques, un coussin en latex sera plus approprié qu’un oreiller en duvet.
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