Conçu pour apporter du confort et contribuer au repos, le matelas joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil. Toutefois, pour une efficacité optimale, le matelas doit naturellement être adapté à votre morphologie et à vos habitudes de sommeil.
Comment choisir le meilleur matelas ?
Pour commencer, il n’existe pas de « meilleur matelas » à proprement parler. En effet, le choix de la literie dépend d’abord de vous et de vos besoins. Ainsi, pour choisir le matelas qui vous convient le mieux, vous devrez tenir compte de plusieurs critères :
- Votre taille : le matelas doit idéalement mesurer 20 cm de plus que vous
- Votre corpulence : plus vous êtes corpulent(e), plus le matelas doit être ferme
- Vos éventuels problèmes de santé : si vous êtes sujet à des problèmes de dos, un matelas ferme sera approprié
Ces critères sont également à prendre en compte pour choisir les autres éléments de la literie du sommeil, comme l’oreiller.
Quel matelas choisir selon sa position de sommeil ?
Le choix du matelas dépend également beaucoup de votre posture de sommeil. Les spécialistes considèrent que :
- Quand on dort sur le dos, il est préférable de choisir un choisir un matelas souple pour atténuer la pression sur la colonne vertébrale
- Quand on dort sur le côté, il vaut mieux choisir un matelas aussi ferme que souple, pour assurer un bon maintien sans faire pression sur l’épaule et la hanche
- Quand on dort sur le ventre, l’idéal est de ménager son dos et ses vertèbres grâce à un matelas ferme
Quels sont les meilleurs matelas du marché ?
Les matelas se divisent généralement en 2 catégories : ceux à ressorts et ceux en mousse ou en latex. On considère que les premiers fournissent un confort optimal, tandis que les seconds confèrent une excellente régulation de la température. Néanmoins, ces deux catégories présentent un modèle haut-de-gamme :
- Le matelas à ressorts ensachés, qui apportent un confort optimal et une indépendance du couchage : quand on dort à deux, ce matelas permet de ne pas ressentir les mouvements de son partenaire
- Le matelas en mousse à mémoire de forme, qui s’adapte à la position et à la morphologie du dormeur. Il permet de limiter la pression et d’éviter les douleurs aux cervicales
Comment bien choisir son sommier ?
Enfin, quand on recherche la meilleure literie pour mieux dormir, il est important de bien choisir le sommier, l’oreiller et la couette. Le sommier joue un rôle fondamental sur la qualité de la literie. Complémentaire au matelas, il révèle toutes les qualités de ce dernier : sa souplesse, sa fermeté, son confort, son ergonomie, etc. Il est important que le sommier soit adapté au matelas, que ce soit au niveau des dimensions, de la matière ou encore de la technologie. Le sommier peut prendre de nombreuses formes : des ressorts, des lattes classiques, des lattes sur un canapé convertible, etc.
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