Chez les nouveaux parents, le sommeil de bébé est toujours une préoccupation importante. Aussi, 2 questions reviennent souvent : quel est le temps de sommeil idéal pour un nouveau-né, et quel est le rythme idéal pour le bébé ?
En réalité, ces éléments dépendent de plusieurs facteurs, l’âge de l’enfant étant le plus important. Vous trouverez de nombreuses réponses dans ce guide dédié au sommeil de bébé, et plus particulièrement à sa durée idéale.
Combien de temps un nouveau-né dort-il ?
Entre 0 et 3 mois, le nouveau-né dort en fonction de ses besoins. Et bien entendu, les heures qu'il choisit sont rarement celles qui arrangent ses parents ! Et pour cause, le nouveau-né n’a pas encore de réelle horloge interne, ni de rythme spécifique. Alors il ne fait aucune différence entre le jour et la nuit.
Le sommeil d'un bébé à 1 mois est généralement très espacé. Dans de nombreux cas, le nourrisson dort sur des périodes d'environ 2 heures lorsqu'il est allaité. Certains nouveau-nés se réveillent surtout pour boire. En tout, les bébés ayant entre 0 et 3 mois dorment généralement de 15 à 18 h par jour.
Quelle est la durée de sommeil d’un bébé de 3 à 6 mois ?
À partir de 3 mois, le bébé commence à avoir suffisamment d'énergie pour patienter entre les allaitements. En outre, son horloge interne commence à se régler et les cycles apparaissent enfin. Pour finir, l'enfant se sent plus en confiance et se réveille de moins en moins pour pleurer. Pour autant, le sommeil d’un bébé de 5 mois reste exigeant : le nourrisson dort généralement entre 14 et 16 h par jour. Aussi, il arrive encore qu’il se réveille la nuit et réclame à boire.
Bien entendu, tous les bébés sont uniques. Aussi, certains enfants dormiront plus ou moins longtemps que d’autres. Il n’y a pas de règle spécifique ; un bébé qui dort peu pourrait très bien se réveiller en pleine forme et être en parfaite santé. Il est donc impossible d’indiquer précisément combien d’heures de sommeil pour bébé.
Combien de temps un bébé de 6 à 12 mois dort-il ?
À partir de 6 mois, l'enfant commence à mieux maîtriser son sommeil et ses cycles. Par exemple, le sommeil d’un bébé de 10 mois dure généralement entre 13 et 15 h par jour, en comptant la sieste. Il est parfaitement normal qu'un bébé de cet âge se réveille parfois la nuit. Par contre, à cet âge, l’enfant commence à apprendre à se rendormir par lui-même.
Vers l’âge de 8 mois, il est fréquent que bébé ne veuille pas qu’on le laisse seul pour dormir : c’est l’angoisse de la séparation. Vous pouvez rassurer votre enfant en établissant une petite routine : une veilleuse allumée, la porte de la chambre entrouverte, une peluche, de la musique, une petite histoire, un câlin, etc.
Quelle est la durée de sommeil idéale à partir de 1 an ?
Au fil du temps, bébé dormira de moins en moins longtemps et aura des rythmes de plus en plus marqués. Ainsi, entre 1 an et 3 ans, il dormira généralement entre 12 et 14 h par jour. Pour en savoir plus sur le sommeil d’un bébé à 1 an, n’hésitez pas à consulter notre guide dédié.
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