Le choix du matelas dépend de vos préférences et de votre budget, mais également de vos habitudes de sommeil et de votre santé. Pensez-y, votre position durant le sommeil a également toute son importance. Une question essentielle demande donc toute votre attention : quand quelle position avez-vous l'habitude de dormir ? Pour votre matelas, ami dormeur, nous avons enquêté.
Quels sont les différents types de matelas ?
Il existe de nombreux types de matelas. Néanmoins, il est possible de les diviser en 2 grandes catégories :
- Les matelas à ressorts, qui offrent du confort et une excellente souplesse. On privilégie les ressorts ensachés, qui confèrent une indépendance au couchage : le dormeur ne ressent pas les mouvements de son partenaire
- Les matelas en mousse, qui apportent de la fermeté et un soutien optimal. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont les plus sophistiqués ; ils s’adaptent à la position du dormeur
Vous vous demandez quelle est la différence entre matelas en mousse et à ressort ? Pour le savoir, consultez notre guide dédié. Bien entendu, le type de matelas doit être choisi en fonction des préférences du dormeur.
Quel matelas choisir selon sa position de sommeil ?
Le choix du matelas dépend également de votre posture de sommeil. En effet, en fonction de la façon dont vous vous positionnez sur le lit, le matelas devra être plus ou moins ferme. Ainsi, dans le cas où vous dormez sur le côté, vous aurez tendance à vous appuyer contre votre épaule et votre bassin. Dans ce cas, l'idéal est de choisir un matelas suffisamment souple qui favorisera la circulation sanguine.
Dormir sur le dos est la position recommandée par les médecins. Et pour cause, elle permet de répartir tout le poids sur l’ensemble du corps. Dans cette situation, l’idéal est de choisir un matelas mi-ferme, mi-souple, afin d’apporter du soutien tout en soulageant la colonne vertébrale.
Enfin, dormir sur le ventre est une position déconseillée par les médecins, car elle place la colonne vertébrale dans une position non-naturelle. Cependant, si vous voulez - ou devez - vraiment dormir dans cette position, il est possible d’éviter les maux de dos en optant pour un matelas suffisamment ferme. De cette façon, le matelas vous évitera de trop vous enfoncer dans le lit.
Vous l’aurez compris : le meilleur matelas pour dormir est celui qui respecte vraiment votre posture.
Quel matelas choisir selon son état de santé ?
Enfin, pour choisir son matelas, le dernier critère à prendre en compte concerne votre état de santé. Par exemple, si vous souffrez de douleurs aux lombaires ou aux cervicales, opter pour un matelas en mousse à mémoire de forme constitue un choix idéal.
Quels sont les autres éléments à choisir dans une literie ?
Quand on recherche la meilleure literie du sommeil, le matelas n’est pas le seul élément à prendre en compte. Parmi les accessoires à choisir avec soin, il faut nécessairement parler du sommier. Ce dernier doit être adapté à la taille du matelas, et avoir une technologie compatible avec le type de matelas choisi.
Par exemple, si vous optez pour un matelas à ressorts, le sommier devra l’être également. Le sommier à lattes, quant à lui, convient parfaitement aux matelas en mousse ou en latex. Pour découvrir en détail quelle literie choisir pour mieux dormir, n’hésitez pas à consulter notre article dédié.
