Ce n’est pas un secret : la clé d’un bon sommeil réside également dans la qualité de sa literie. Afin de profiter du meilleur confort possible et d’avoir des nuits réparatrices, il est donc important de choisir le matelas adéquat. Pour vous aider à trouver le meilleur matelas possible, voici nos conseils. Pensez-y, c'est ce fameux matelas qui vous aidera à bien dormir, alors, ne le choisissez pas à la légère !
Quelle taille choisir pour son matelas ?
La taille du matelas doit naturellement dépendre de votre morphologie. Dans l'idéal, le matelas doit faire au-moins 20 cm de plus que votre taille, afin de vous laisser un maximum d'espace. Si vous dormez à deux, vous calculerez en fonction de la personne la plus grande.
En ce qui concerne la largeur, votre corpulence joue un rôle mais c’est surtout une question d’habitudes de sommeil. Alors quel matelas choisir pour quel dormeur ? C’est simple : si vous avez un sommeil calme, une largeur classique suffira amplement. Mais si votre sommeil est plutôt agité, il vaut toujours mieux prévoir plus large.
Quel type de matelas privilégier pour bien dormir ?
Il existe plusieurs styles de matelas. Parmi les plus classiques, on peut évoquer les matelas en mousse et les matelas à ressorts. Ces deux technologies présentent des avantages et des inconvénients. Néanmoins, leur qualité varie grandement d’un modèle à l’autre. Découvrez les différences entre le matelas en mousse et à ressorts sur notre article dédié.
Par exemple, les matelas à ressorts ensachés sont souvent considérés comme des matelas hauts-de-gamme, parce qu’ils fournissent un confort optimal. En outre, ce type de matelas permet au dormeur de ne pas ressentir les mouvements de son partenaire lorsqu’il se lève ou simplement quand il bouge dans le lit.
Enfin, les matelas en mousse à mémoire de forme sont idéaux pour les personnes ayant des douleurs à la colonne vertébrale. Vous l’aurez compris : pour bien choisir son matelas, le plus important reste de choisir un modèle de qualité et qui convient vraiment à vos besoins.
Faut-il choisir un matelas souple ou ferme pour bien dormir ?
En principe, un matelas doit toujours être à mi-chemin entre la souplesse et la fermeté. Ainsi, le choix du niveau de fermeté dépend de :
- La corpulence du dormeur
- Sa position de sommeil
En effet, plus la personne est corpulente, plus elle aura besoin d’un matelas ferme afin de profiter d’un confort optimal.
De même, une personne dormant sur le dos privilégiera un matelas suffisamment ferme afin de ne pas trop solliciter sa colonne vertébrale. Au contraire, un dormeur se couchant sur le ventre aura besoin d’un matelas plus ferme.
Comment choisir le matelas adapté à son sommier ?
Enfin, pour bien choisir sa literie du sommeil, il est important que le matelas soit adapté au sommier. Par exemple, un sommier à ressort n’est pas compatible avec un matelas en mousse : il ne convient qu’à un matelas à ressort.
Un sommier à lattes est techniquement compatible avec tous les matelas. Néanmoins, il est mieux adapté à un matelas en mousse, car il lui confère davantage de maintien et de fermeté. Un matelas à ressort risquerait de perdre en efficacité avec des lattes, puisqu’une partie des ressorts ne seraient pas maintenus. C’est un élément à prendre en compte quand on recherche la meilleure literie pour mieux dormir.
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