Quelle huile essentielle sur l’oreiller ?

Quelle huile essentielle mettre sur l’oreiller pour bien dormir

Les huiles essentielles font partie des techniques les plus utilisées en médecine naturelle. Regorgeant de principes actifs, ces huiles peuvent influer très positivement sur le corps. Parmi les principaux bienfaits recherchés : améliorer la qualité du sommeil. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les huiles essentielles : à quoi elles servent, comment bien les choisir et comment les utiliser.

Pourquoi placer des huiles essentielles sur l’oreiller ?

D’une manière générale, les plantes sont très efficaces pour améliorer la qualité de vos nuits et réduire les troubles du sommeil. Nous avons d’ailleurs publié un article vous expliquant quelle plante mettre dans une chambre pour bien dormir.

Les huiles essentielles étant un concentré de plantes, elles jouissent d’un très fort potentiel. Lorsqu’elle est bien choisie, placer quelques gouttes d’huile essentielle sur votre oreiller peut améliorer la qualité de votre sommeil.

Quelles huiles essentielles placer sur l’oreiller ?

Vous êtes intéressé(e) par le fonctionnement de cette méthode, et vous souhaitez savoir quelle huile essentielle choisir pour bien dormir ? Voici notre sélection.

La camomille

La camomille est une huile apaisante, à qui l’on prête des propriétés anesthésiantes. Depuis des siècles, elle est utilisée pour lutter contre la nervosité, et notamment consommée en tisane. Placer de l’huile essentielle de camomille sur votre oreiller pourra accélérer votre endormissement et améliorer la qualité de vos nuits.

La lavande

L'huile de lavande est réputée pour ses propriétés relaxantes et calmantes. Placée par petites gouttes sur l'oreiller avant le coucher, la lavande prépare au sommeil et encourage l'endormissement. Bien sûr, la lavande a également une odeur très agréable ; elle convient donc parfaitement à un usage régulier.

La marjolaine

L'huile essentielle de marjolaine est également très populaire. Régulièrement utilisée pour calmer les conflits et détendre d'atmosphère, elle est un excellent allié contre le stress et la nervosité. On dit que la marjolaine équilibre le système nerveux. Si vous vous sentez agité(e) ou nerveux/se, n'hésitez donc pas à placer un peu d'huile de marjolaine sur votre oreiller.

La bigarade

L'huile essentielle de bigarade est réputée très efficace pour équilibrer le système nerveux et harmoniser les émotions. On la surnomme parfois « l'huile du cœur », car elle rassure, apaise et réconforte. Là encore, en plaçant quelques gouttes d’huile essentielle de bigarade sur votre oreiller, vous pourrez considérablement améliorer la qualité de votre sommeil.

Faut-il consulter son médecin avant d’utiliser des huiles essentielles ?

Oui. Avant de mettre des huiles essentielles sur votre oreiller, il est préférable de consulter votre médecin traitant. En effet, outre les risques d’allergie, certaines personnes ont la peau sensible et doivent donc éviter certaines huiles. De plus, les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes.

Par ailleurs, il faut garder à l’esprit que la médecine traditionnelle est complémentaire à un suivi médical en bonne et due forme. Cela n’enlève rien à l’efficacité de ces méthodes. Sur ce blog, vous trouverez de nombreux conseils pour améliorer la qualité de votre sommeil avec des méthodes naturelles : les massages pour mieux dormir, les traitements d’homéopathie adaptés, etc.

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