En plus d'être très appréciées en déco d'intérieur, les plantes sont un excellent moyen d'améliorer la qualité de votre sommeil. Cependant, pour profiter de tous leurs bienfaits, il est important de bien les choisir. Dans cet article, le blog biendormir.guide vous présente les plantes à placer dans votre chambre pour mieux dormir.
Des plantes dans la chambre : est-ce une bonne idée ?
Que ce soit pour des raisons de déco ou pour améliorer la qualité de son sommeil, placer des plantes dans la chambre à coucher est une excellente idée. En effet, les plantes ont pour particularité d’absorber le Co2 présent dans l’atmosphère, et de restituer de l’oxygène. Elles jouent donc un rôle très positif sur la qualité de l’air.
Contrairement à certaines idées reçues, toutes les plantes n’ont pas besoin de lumière pour rejeter de l’oxygène. Beaucoup n’en demandent que très peu, certaines n’en requièrent même pas du tout. Quand elles sont bien choisies, les plantes peuvent avoir de réels effets sur la qualité de votre sommeil. Et pour cause, en plus de produire de l’oxygène, certaines plantes sont gorgées de composants anti-stress. C’est bien sûr de ces plantes que nous parlerons dans cet article.
Si vous êtes ponctuellement ou régulièrement sujet à des insomnies, vous pouvez d’ailleurs opter pour d’autres méthodes naturelles. Sur le blog biendormir.guide, nous évoquons notamment les massages pour mieux dormir, et vous expliquons quelle homéopathie choisir pour bien dormir.
Quelles plantes peuvent aider à s’endormir ?
Jasmin, lavande, aloe vera, lierre… il existe de nombreuses plantes d'intérieur ayant des effets positifs sur le sommeil. Placées dans la chambre à coucher, elles permettent de lutter contre l'insomnie et d'améliorer la qualité de vos nuits. Sans plus attendre, découvrez notre sélection des plantes qui peuvent aider à s’endormir.
Le jasmin
Très apprécié pour sa beauté et son parfum, le jasmin est un choix idéal pour décorer l'intérieur de la maison. On considère que ses pétales présentent de nombreux composants apaisants et calmants. Cette plante contribuerait donc à un sommeil profond et réparateur. Pour couronner le tout, le jasmin fait partie des plantes qui émettent beaucoup d’oxygène.
La lavande
Souvent utilisée dans la confection de parfums, la lavande est une plante très prisée pour son odeur. En outre, plusieurs études récentes ont prouvé que son parfum avait des propriétés apaisantes. C’est pourquoi la lavande est souvent utilisée dans la confection d'huiles essentielles destinées au sommeil. Nous y avons justement consacré un article complet : « quelle huile essentielle pour bien dormir ? ».
L'aloe vera
Réputée pour ses propriétés apaisantes, l'aloe vera contribue grandement au rafraîchissement de l'air. Aussi, elle constitue une plante idéale à placer dans la chambre à coucher. En outre, l'aloe vera a l'avantage de demander très peu d'eau. Il s’agit donc d’un choix simple et très efficace.
Le gardénia
Le gardénia est une plante de toute beauté. Caractérisé par ses pétales blancs et éclatants, le gardénia est souvent vu comme une plante miracle. Et pour cause, cette plante permettrait de réduire l'anxiété et d'encourager le sommeil. Néanmoins, cette plante demande un peu plus d'eau et d'entretien que les précédentes.
