Pratiquée depuis des millénaires en Chine, en Inde, en Corée et au Japon, l’acupression est une médecine traditionnelle. Ce système thérapeutique peut parfaitement être utilisé pour trouver plus facilement le sommeil et améliorer la qualité de vos nuits. Voici tout ce que vous devez savoir sur l’acupression, ainsi que les points d'acupuncture à privilégier pour vous endormir plus facilement.
L’acuponcture et l’acupression, qu’est-ce que c’est ?
L’acupuncture est une technique de médecine ancestrale, dont les origines nous viennent de Chine. Elle consiste à stimuler des points de pression, avec ou sans aiguilles. Dans ce dernier cas, on parle simplement d’acupression. Autrefois cantonné à l’Asie, ce système thérapeutique a progressivement gagné le monde entier.
Bien qu’elle n’ait pas encore été scientifiquement prouvée, cette technique ne semble pas présenter d’effets secondaires. Aussi, l’essayer ne pose pas de problème, et il est parfaitement possible de l’utiliser pour soulager des troubles bénins comme les troubles du sommeil. Outre l’acupression, notre blog aborde plusieurs techniques visant à améliorer la qualité de vos nuits, comme les massages pour mieux dormir.
Quels sont les points d’acupression pour mieux dormir ?
Dans votre corps, il existe plusieurs points d’acupression que vous pouvez solliciter pour lutter contre les troubles du sommeil. En voici quelques exemples.
Les poignets
Situé sur la partie interne de votre poignet, ce point se trouve en suivant la ligne de l'auriculaire et en s'arrêtant dans le creux proche du pisiforme, un petit os.
Les oreilles
Situé juste derrière le lobe de l'oreille, ce point se trouve en plaçant un doigt sur le petit os derrière l'oreille.
Les jambes
Aussi nommé « six rates » ou « le croisement des yins », ce point serait au croisement des méridiens du foie, de la rate et des reins. Il se trouve sur la face interne de votre jambe. Posez quatre doigts de votre main sur la malléole interne ; en partant du bas, le point se situe sous le dernier doigt.
Comment traiter les troubles du sommeil avec l’acupression ?
Afin de traiter les troubles du sommeil légers, il vous suffira de stimuler les points mentionnés en réalisant des massages circulaires, dans le sens des aiguilles d’une montre. L’idée est de remonter les énergies du yin pour apaiser le yang.
Pour réaliser les massages d'acupression, vous pouvez utiliser un stylo d'acupuncture. Néanmoins, cet outil n'est pas nécessaire. Une simple pression avec les doigts peut amplement suffire.
Afin d’améliorer l’efficacité de l’acupression, vous pouvez associer cette médecine traditionnelle à d’autres techniques naturelles. C’est par exemple le cas de la phytothérapie. Sur le lien qui suit, découvrez quelle plante mettre dans la chambre pour mieux dormir.
L’acupression peut-elle remplacer un traitement médical ?
Source : pixabay.com
En cas de maladie du sommeil, l’acupression ne peut pas remplacer un traitement médical. Aussi, dans le cas où vos troubles persistent, il est recommandé de consulter votre médecin. En effet, nous manquons aujourd’hui de preuves scientifiques pour démontrer que l’acupression a une efficacité supérieure à celle de l’effet placébo.
Sur notre blog, découvrez de nombreuses méthodes naturelles pour améliorer la qualité de votre sommeil. Par exemple, si vous recherchez quelle homéopathie utiliser pour mieux dormir, vous trouverez toutes les réponses à vos questions.
