Sommeil d’un bébé à 1 an : notre guide complet

Sommeil bébé 1 an

Quel que soit notre âge, le sommeil est indispensable à notre santé et à notre bien-être. Bien entendu, c’est encore plus vrai dans le cas des bébés, pour qui un bon sommeil est synonyme de développement. Les parents peuvent alors se poser de nombreuses questions : combien de temps un bébé de 1 an doit-il dormir, comment l’aider à trouver le sommeil, que faire lorsqu’il se réveille, etc.

Dans cet article, découvrez tout ce que vous devez savoir sur le sommeil d’un bébé de 1 an.

Combien de temps dort un bébé d’un an ?

Le temps de sommeil d’un bébé dépend de multiples facteurs. Cependant, en moyenne, un enfant de 1 ou 2 ans dort entre 8 et 12 heures par nuit. En outre, jusqu'à 18 mois, il a généralement besoin de faire 2 petites siestes : une le matin et une autre l'après-midi. En revanche, à partir d'un an et demi, il n'est pas rare que l'enfant ne fasse plus qu'une seule sieste par jour.

La durée de sommeil varie d’un enfant à l’autre. Toutefois, elle évolue également beaucoup selon l’âge du nouveau-né. Ainsi, le temps de sommeil d’un bébé de 10 mois ne sera pas le même que celui d’un bébé de 13 ou 14 mois.

L’évolution du temps de sommeil selon l’âge de bébé

Entre 0 et 24 mois, le temps de sommeil du bébé varie grandement. On considère donc que :

    • Pour un bébé de 6 mois, la durée de sommeil est souvent comprise entre 13 et 15 h par jour
    • Pour un bébé de 9 mois, elle peut varier entre 12 et 15 h par jour

Comment aider mon enfant à s’endormir ?

Beaucoup de bébés pleurent au moment de se coucher. C'est tout à fait normal : vers 1 an, l'enfant a régulièrement des angoisses de séparation. Cette période dure généralement jusqu'à 18 mois, mais elle peut être encore plus longue.

Afin d'aider bébé à s'endormir, l'idéal consiste à établir une routine de coucher. Par exemple, vous pouvez placer une veilleuse de la chambre de votre enfant, lui chanter une comptine ou encore mettre un peu de musique. Les bruits blancs peuvent également être très efficaces chez les bébés.

L’important consiste à maintenir la routine de manière douce, mais ferme. Avec le temps, bébé s’endormira plus facilement.

Mon bébé d’un an se réveille la nuit : que faire ?

Si votre bébé de 1 an a tendance à se réveiller la nuit et à pleurer, là encore, cela n’a rien d’inquiétant. Il s’agit, le plus souvent, du même phénomène : l’angoisse de la séparation. Il peut aussi avoir fait un mauvais rêve. Ainsi, bébé a seulement besoin de votre présence pour se rendormir. Là encore, il est important de faire preuve à la fois de douceur, de patience et de fermeté.

Source image à la une : Pixabay

Go up