Chez le bébé de 10 mois, le sommeil est encore fragmenté. En effet, il se divise en une nuit de sommeil et entre 2 et 3 siestes par jour. Aussi, plusieurs questions peuvent se poser : combien de temps dort un bébé de 10 mois au cours de la journée ? Que faire si l’enfant refuse de faire la sieste ou ne s’endort pas le soir ?... Voici les réponses à vos questions sur le sommeil de l’enfant de 10 mois.
Quelle est la durée moyenne du sommeil d’un bébé de 10 mois ?
La durée de sommeil d’un bébé de 10 mois est généralement comprise entre 12 et 15 h par jour. Bien sûr, il s’agit d’une fourchette moyenne : elle concerne la majorité des bébés, mais il existe toujours des exceptions. La durée du sommeil est de moins en moins importante à mesure que l’enfant grandit, ce qui donne :
- Entre 15 et 18 h pour le sommeil d’un bébé de 1 mois
- Entre 14 et 16 h pour le sommeil d’un bébé de 2 mois
- Entre 13 et 16 h pour le sommeil d’un bébé de 4 mois
- Entre 13 et 16 h également pour le sommeil d’un bébé de 5 mois
- Entre 11 et 15 h pour le sommeil d’un bébé de 1 an
Routine de coucher pour un bébé de 10 mois : pourquoi est-il important ?
À l’âge de 10 mois, le bébé sait très bien différencier le jour et la nuit. Il est donc en mesure d’établir un rythme de coucher. Ceci dit, pour que l’enfant comprenne à quel moment précis il doit dormir et ne soit pas surpris, il est préférable d’appliquer une routine juste avant de le mettre au lit. Ce rituel consiste en un enchaînement de plusieurs activités relaxantes : la lecture d’une histoire, le chant d’une comptine, l’allumage d’une veilleuse, la fermeture des volets, etc.
Ce qu’il faut comprendre, c’est que l’efficacité de la routine ne dépend pas des activités en elles-mêmes, mais de leur répétition quotidienne. On veut ainsi que l’enfant associe naturellement la routine au coucher, et ainsi au sommeil. Il n’existe donc aucune règle concernant le déroulement de la routine. Bien entendu, on évitera seulement les activités excitantes : un lancer de ballon, des chatouilles, etc.
Trouble du sommeil chez le bébé de 10 mois : que faire ?
Pour un bébé de 10 mois, se réveiller la nuit ou avoir un peu de mal à dormir n’a rien d’anormal. Toutefois, si ces problèmes persistent et que l’enfant est fatigué pendant la journée, consultez votre pédiatre ou un médecin spécialiste du sommeil.
Le plus souvent, les difficultés d’endormissement et les réveils sont dus à l’environnement ou à des douleurs (comme la poussée des dents). Ceci dit, même chez le bébé, un trouble du sommeil est tout à fait possible.
Que faire si le bébé de 10 mois ne fait plus la sieste ?
Un bébé de 10 mois a besoin de faire au moins 2 siestes en plus de dormir la nuit. Il n’est pas encore à l’âge où il peut se passer de ce repos. Si l’enfant refuse de faire la sieste, il ne vaut donc mieux pas céder ni retarder l’heure du coucher. Il est préférable de continuer à appliquer votre routine et de mettre votre enfant au lit à la même heure, que ce soit pour la nuit ou pour les siestes.
Source image : Pexels
