Le sommeil est une activité essentielle pour la santé. Il joue également un rôle central dans le bon développement de l’enfant. Il est donc important de bien respecter le sommeil du bébé. À 2 mois, le nourrisson a encore un sommeil très fragmenté : il ne fait pas encore vraiment la différence entre le jour et la nuit, et ses périodes de sommeil sont courtes.
Dans ce guide, découvrez toutes les réponses à vos questions sur le sommeil d’un bébé de 2 mois.
Combien de temps dort un bébé de 2 mois ?
À l'âge de 2 mois, le bébé dort généralement entre 14 h et 17 h par jour. Le sommeil est généralement éparpillé sur toute la journée. En effet, le nouveau-né étant très léger, il n’a pas encore assez d’énergie pour rester éveillé sur une trop longue période.
Par ailleurs, une bonne partie des bébés de 2 mois ne font pas de différence entre le jour et la nuit, puisque leur horloge interne n’est pas tout à fait réglée. Ils peuvent donc s’endormir et se réveiller à toute heure.
Cependant, vers l’âge de 2 mois, certains bébés arrivent à faire la différence entre le jour et la nuit, car leur rythme biologique se met en place. Dans ce cas, ils peuvent commencer à « faire leur nuit », même s’ils vont souvent se réveiller au milieu de cette dernière.
Comment évolue le sommeil de l’enfant selon son âge ?
Plus le nourrisson grandit, moins il a besoin de dormir. Et pour cause, l'enfant commence à adopter un vrai rythme, avec une nuit de sommeil réparatrice et quelques siestes pour compléter. Voici une estimation de la durée de sommeil d'un bébé en fonction de son âge :
- Le sommeil d’un bébé de 1 mois est généralement compris entre 15 et 18 h par jour
- Le sommeil d’un bébé de 2 mois est donc souvent compris entre 14 h et 17 h par jour
- Le sommeil d’un bébé de 3 mois varie plutôt entre 14 et 16 h par jour
- Le sommeil d’un bébé de 4 mois est habituellement compris entre 13 et 16 h par jour
- Le sommeil d’un bébé de 5 mois est similaire : entre 13 et 16 h par jour
- Le sommeil d’un bébé de 10 mois varie quant à lui entre 12 et 15 h par jour.
Comment aider mon bébé de 2 mois à bien dormir ?
Afin que l'enfant trouve plus facilement le sommeil, il est important qu'il puisse différencier son environnement d'éveil et celui du coucher : réserver le lit, voire une partie de la chambre pour le sommeil, assombrir la pièce au maximum, éviter toutes les stimulations avant l’heure de dormir, etc. Naturellement, cela vaut aussi bien pour la nuit que pour les siestes.
Pour aider bébé à se préparer au coucher, il existe des méthodes très efficaces, comme de réaliser une routine : lui chanter une comptine, lui raconter une petite histoire, réduire le bruit et la lumière avant de le mettre au lit, etc. Les experts recommandent de toujours réaliser la routine dans le même ordre, à la même heure et chaque jour de la semaine.
Source image à la une : Pexels