Sommeil d’un bébé de 3 mois : ce qu’il faut savoir

Vers l’âge de 3 mois, l’enfant voit son rythme de sommeil évoluer. Il commence à faire la différence entre le jour et la nuit et fait ses siestes à des heures plus régulières. Voici toutes les réponses à vos questions sur le sommeil d’un bébé de 3 mois : quelle est sa durée, quelle routine adopter et que faire si le nouveau-né se réveille la nuit.

Combien de temps un bébé de 3 mois dort-il ?

Le bébé de 3 mois commence à avoir un sommeil de plus en plus stable et rythmé. Il n’est pas rare qu’il fasse déjà ses nuits, même s’il se réveille de temps en temps au cours de la nuit.

En règle générale, l’enfant de 3 mois dort entre 14 h et 16 h par jour, c’est-à-dire en comptant les siestes. Bien entendu, ce n’est qu’une moyenne : certains bébés dorment plus longtemps, d’autres moins.

Combien de temps un bébé dort en fonction de son âge ?

Vous l’aurez compris : la durée de sommeil du bébé est intimement liée à son âge. Ainsi, la durée de sommeil d’un bébé de 1 mois est le plus souvent comprise entre 15 et 18 h par jour.

En ce qui concerne le sommeil d’un bébé de 2 mois, il est un peu plus court : entre 14 h et 17 h en moyenne. La durée de sommeil d’un bébé de 4 mois, quant à elle, se situe généralement entre 13 et 16 h par jour. Il en va de même pour le sommeil d’un bébé de 5 mois : sa durée varie entre 13 et 16 h par jour.

Enfin, le sommeil d’un bébé de 10 mois est le plus souvent compris entre 12 et 15 h par jour.

Quelle routine de sommeil adopter pour un bébé de 3 mois ?

Pour que votre bébé de 3 mois dorme le plus facilement possible, rien de tel que d’établir une routine. Il s’agit d’un enchaînement de petites activités apaisantes, répétées de la même manière - et dans le même ordre - avant chaque coucher. Cela permet au nourrisson de comprendre qu’il est l’heure d’aller au lit. Pour le contenu du « rituel », les possibilités sont infinies, comme :

  • Un bain
  • Un biberon ou une tétée
  • Une petite histoire
  • Une comptine
  • Un câlin
  • Fermer les volets
  • Mettre la veilleuse

Que faire si mon bébé de 3 mois se réveille la nuit ?

Il est parfaitement normal qu’un bébé de 3 mois se réveille au cours de la nuit. À cet âge-là, l’enfant a encore un sommeil très léger. Il peut également faire des rêves agités et avoir besoin d’être rassuré par ses parents. Bien sûr, être réveillé(e) en pleine nuit par des pleurs n’est jamais agréable, mais dites-vous que ce n’est qu’une période !

Toutefois, dans le cas où votre enfant se réveille très souvent la nuit depuis quelques jours ou quelques semaines, il se peut qu’il ait un petit problème : une dent qui perce, une infection bénigne, un stress causé par un grand changement (comme un déménagement), etc. Des éléments externes comme les nuisances sonores ou les fortes chaleurs peuvent également provoquer des réveils nocturnes.

Source image à la une : Pexels

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