Ce n’est pas un secret : le sommeil est indispensable à la qualité de vie et à la santé. Mais il joue également un rôle fondamental dans le développement et la croissance de l’enfant. À 4 mois, l’enfant commence à faire ses nuits et à intégrer un bon rythme de sommeil. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le sommeil d’un bébé de 4 mois.
Quelle est la durée de sommeil d’un bébé de 4 mois ?
La durée de sommeil d’un bébé de 4 mois est le plus souvent comprise entre 13 et 16 h par jour. Évidemment, tous les enfants sont différents : il existe des plus gros dormeurs qui dépassent la fourchette, et inversement.
Notez également que la moyenne 13-16 h inclut à la fois les siestes et le sommeil principal (lorsque l’enfant fait ses nuits).
Combien de temps dort l’enfant à 1, 2, 3, 5 ou 10 mois ?
À mesure qu’il grandit, bébé a de moins en moins besoin de dormir. Concernant la durée de sommeil des enfants âgés de 1 à 10 mois, nous avons conçu des guides détaillés :
- La durée de sommeil d’un bébé de 1 mois : entre 15 et 18 h par jour, en comptant les siestes
- La durée de sommeil d’un bébé de 2 mois : entre 14 h et 17 h par jour
- La durée de sommeil d’un bébé de 3 mois : entre 14 et 16 h par jour
- La durée de sommeil d’un bébé de 5 mois : entre 13 et 16 h par jour
- La durée de sommeil d’un bébé de 10 mois : entre 12 et 15 h par jour
Faire dormir son bébé de 4 mois : quelle méthode appliquer ?
Pour bien faire dormir son enfant de 4 mois, l’idéal consiste à adopter un rituel. La routine de sommeil est une succession d’activités calmes et apaisantes : une petite chanson, une histoire, un jeu calme, etc. Pratiquées tous les jours dans le même ordre, ces activités permettent à bébé de s’endormir plus facilement.
Contrairement à certaines idées reçues, il n’existe pas de règle pour organiser ce rituel. Les activités de la routine de sommeil sont personnelles puisque chaque enfant est unique. Dites-vous que les activités en elles-mêmes ne sont pas si importantes : elles servent surtout à créer un environnement propice au coucher.
D’ailleurs, une erreur classique est de vouloir recopier les routines d’autres personnes, en pensant trouver une méthode miracle qui créera un déclic chez l’enfant. Or, il n’existe aucun rituel « magique » et c’est justement le caractère répétitif de la routine qui fait son effet. Si elle change, bébé risque d’être déstabilisé.
Le cododo : une bonne méthode pour faire dormir un bébé de 4 mois ?
Pour faire dormir un enfant de 1 à 6 mois, le cododo est une méthode très à la mode. Elle consiste tout simplement à installer bébé dans le même lit que ses parents. L’enfant peut dormir directement dans le lit, ou sur un berceau-cododo rattaché au lit des parents.
Les experts ne voient pas cette méthode d’un mauvais œil, car elle peut rassurer l’enfant et l’aider à s’endormir plus facilement. En outre, si le bébé se réveille au cours de la nuit et veut boire, sa maman peut l’allaiter sans avoir à se lever.
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