Sommeil d’un bébé de 7 mois : quelle est la durée idéale ?

Vous vous demandez combien de temps dure le sommeil d’un bébé de 7 mois ? Comment se déroule son cycle ? Comment l’aider à dormir ? Dans ce guide, découvrez nos conseils pour faire dormir un bébé de 7 mois.

Quelle est la durée de sommeil d’un bébé de 7 mois ?

La durée de sommeil d’un bébé de 7 mois est généralement comprise entre 12 et 16 h. Il faut savoir que le cycle du bébé évolue à mesure qu’il grandit. Le blog Bien Dormir vous propose des guides complets pour le sommeil des enfants de 1 à 10 mois :

Comment se déroule le cycle de sommeil d’un bébé de 7 mois ?

Si la durée de sommeil du bébé de 7 mois peut facilement varier entre 12 et 16 h, c’est en grande partie par rapport à la sieste. En effet, avant cet âge, le nourrisson fait généralement 3 siestes par jour. Cependant, à 7 mois, certains enfants n’en font plus que 2, ou ne dorment plus aussi longtemps.

La raison est assez simple : le bébé de 7 mois accumule davantage d’énergie en se nourrissant. Il est donc en mesure de dormir plus longtemps la nuit. En outre, à cet âge, l’horloge interne de l’enfant est généralement bien réglée. Il fait très bien la différence entre le jour et la nuit.

Comment aider un bébé de 7 mois à s’endormir ?

À l'âge de 7 mois, l'enfant commence à bien prendre conscience de l'univers autour de lui. Plus que jamais, il a besoin d'être rassuré et d'être guidé par des règles claires. Cela commence par un rituel du coucher : une succession d'activités relaxantes - répétées à chaque fois dans le même ordre - pour faire comprendre à l’enfant qu'il est l'heure de faire dodo.

Il est également important de créer une atmosphère relaxante dans la chambre, afin qu’elle soit calme, sombre et à la bonne température.

En général, c’est autour de 7/8 mois que le bébé choisit son premier objet transitionnel : le doudou. Qu'il s'agisse d'une peluche, d'un jouet ou même d'un simple bout de tissu, l'objet transitionnel joue un rôle redoutablement efficace pour aider bébé à s'endormir.

Que faire si le bébé de 7 mois ne veut pas dormir ?

Même si votre enfant de 7 mois ne veut pas s’endormir, il est préférable de garder des horaires de coucher fixes. Par contre, si votre bébé n’est jamais fatigué au moment de dormir le soir, il est possible que la dernière sieste soit un peu trop rapprochée. Dans ce cas, vous pouvez toujours réduire sa durée en réveillant votre enfant un peu plus tôt.

L’idée est de différer les heures du réveil, mais pas celles du coucher, afin que l’enfant conserve de bonnes habitudes.

Source image à la une : Pexels

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