Conçue pour être plus lourde qu’une couette classique, la couverture pondérée offre un confort optimal. Rassurante et agréable, elle réduit le stress et l'anxiété et permet ainsi de lutter contre les troubles du sommeil. Voici tout ce que vous devez savoir sur la couverture pondérée : en quoi elle consiste exactement, comment elle fonctionne, à quel moment la choisir, comment sélectionner le modèle idéal, où l’acheter, etc.
La couverture pondérée, qu’est-ce que c’est ?
La couverture pondérée est une couette adaptée pour peser un poids précis : 3 kg, 5 kg, 10 kg, etc. Pour ce faire, elle est remplie de petites billes en verre ou en plastique. Au moment de vous allonger sous la couverture, ce poids supplémentaire crée une pression et enveloppe votre corps. Il est à noter qu'on retrouve aussi le terme de couverture lestée ou couette pondérée qui signifient globalement la même chose.
La couverture pondérée contribue à votre bien-être, notamment parce qu’elle stimule la production de sérotonine, hormone du bonheur. Elle a également pour effet d’encourager la production de mélatonine, bien connue comme l’hormone du sommeil. Pour en savoir plus sur la couverture lestée, découvrez notre guide complet sur la couverture lestée.
À quel moment faut-il opter pour une couette lestée ?
Maintenant que vous savez pourquoi les couvertures lestées aident à s’endormir, vous vous demandez sans doute à quel moment choisir ce type de couette.
Souvent, ce type de couette est utilisé par les personnes souffrant d’insomnies. Ainsi, elle leur permet d’être plus détendues au moment de se coucher et donc de participer à un meilleur sommeil.
Bien évidemment, les couettes lestées sont aussi très appréciées par les personnes qui ne souffrent d’aucun trouble du sommeil, mais souhaitent profiter d’un sommeil optimal.
Comment choisir le poids de la couverture pondérée ?
Pour choisir le poids de la couverture pondérée, il existe une règle simple : 1 kg pour une masse corporelle de 10 kg. Ainsi, pour une personne qui pèse près de 70 kg, une couette de 7 kg sera à privilégier. Pour un couple, il suffit d’additionner la masse corporelle : la différence de poids ne pose pas de problème.
Il en va de même pour les enfants, qui peuvent parfaitement utiliser une couverture lestée à condition qu’ils pèsent plus de 20 kg.
Quelles dimensions choisir pour la couette pondérée ?
Les dimensions pour la couette pondérée fonctionnent de la même manière que pour une couette normale. Il existe des couettes adaptées aux enfants, aux adultes (une place ou deux places).
Concernant la matière, les couvertures lestées sont généralement fabriquées en coton ou en minky (aussi appelé « doudou »). Bien entendu, en termes de qualité, tous les modèles ne se valent pas. Aussi, il est préférable de choisir une marque réputée, tout en sachant que le Made in France est une valeur sûre.
Où acheter une couverture lestée ?
Pour acheter une couverture lestée, vous pouvez vous rendre dans un magasin de literie. Vous pouvez également vous rendre sur un site spécialisé ou opter pour une marketplace comme Amazon, afin d’avoir une vue d’ensemble sur les différents modèles. Lors de votre achat, en plus du prix et des délais de livraison, il est important de vérifier les matières utilisées (coton par exemple) et de voir si une housse d'un format standard peut convenir. Enfin, il est très important, comme nous l'avons vu plus haut, de vérifier que le poids de votre couverture lestée est à peu près égal au dixième de votre poids.
Découvrez d’autres conseils pour améliorer la qualité de vos nuits en cliquant sur le lien suivant : https://www.biendormir.guide/pourquoi-choisir-une-couverture-lestee-ou-ponderee/.
Il ne reste plus qu'à vous souhaiter une agréable et profonde nuit de sommeil...
