Tout savoir sur les bandeaux de sommeil

Tout savoir sur les bandeaux de sommeil

Vous souhaitez vous renseigner sur les bandeaux de sommeil ? Vous avez frappé à la bonne porte ! Le blog Bien Dormir vous explique tout ce que vous devez savoir sur ces accessoires : en quoi ils consistent, quels sont leurs atouts et où les trouver.

Un bandeau de sommeil, qu’est-ce que c’est ?

Les bandeaux de sommeil sont, comme leur nom l’indique, des accessoires conçus pour améliorer la qualité de vos nuits. Néanmoins, le terme « bandeau de sommeil » peut se référer à différents accessoires :

  • Le bandeau de sommeil connecté qui collecte des données pour améliorer vos cycles
  • Le bandeau de sommeil Bluetooth, qui permet d’écouter de la musique mais également toutes sortes de bruits apaisants

Le masque de sommeil, qui a pour fonction de couvrir la lumière et d’offrir une nuit paisible au dormeur

Mais alors concrètement, qu’est-ce qu’apporte le sommeil ? Pour comprendre comment fonctionnent nos cycles de sommeil, n’hésitez pas à consulter notre guide dédié.

Le bandeau de sommeil connecté

Le bandeau de sommeil connecté est une technologie très innovante qui se charge d'analyser vos phases de sommeil en temps réel. Ainsi, l'appareil enregistre toutes les données relatives à votre nuit : la durée de chaque phase de sommeil (sommeil léger, profond, paradoxal, etc.), le nombre de réveils dans la nuit, la température de votre chambre, les nuisances sonores, etc.

Le but : vous permettre d’optimiser au maximum la qualité de votre sommeil, en vous prodiguant des conseils précis. Par exemple, le bandeau connecté peut vous indiquer le nombre d’heures pour un sommeil réparateur en fonction de vos besoins.

Le bandeau de sommeil audio

Le bandeau de sommeil peut également faire référence à un casque audio. Visant à couvrir les nuisances sonores et à véhiculer des sons agréables, ces bandeaux de sommeil sont très efficaces pour améliorer la qualité de vos nuits.

En effet, les spécialistes du sommeil ont démontré l’efficacité de la musique douce pour encourager au sommeil. Il en va de même pour les bruits roses : des sons à basse fréquence qui sont présents dans la nature, comme le bruit des vagues.

Ces casques de sommeil peuvent être reliés à votre smartphone par un fil, mais ils peuvent également être activés grâce au Bluetooth ou à la Wi-Fi.

Le masque de sommeil

Enfin, le bandeau de sommeil peut également désigner le masque de sommeil, que l’on enfile pour s’isoler de la lumière. Cet accessoire peut être acheté sur Internet, en grande surface, dans des magasins spécialisés ou encore en pharmacie.

Les masques de sommeil sont généralement faits en tissu ou en coton. Ils peuvent être unis, colorés ou joliment décorés. Vous l’aurez compris : il en existe de toutes sortes, pour tous les besoins et tous les budgets.

Si vous avez un sommeil léger et que vous ne pouvez pas isoler complètement votre chambre de la lumière, opter pour un masque de sommeil constitue une excellente option. En diminuant la luminosité, vous faciliterez non seulement votre endormissement, mais vous améliorerez également la qualité de vos nuits.

source image à la une : pexels

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