Souffrez-vous de troubles du sommeil ? La couverture pondérée peut être une solution idéale. Stimulant la production de mélatonine et de sérotonine, cette couette contribuera à vous offrir un sommeil réparateur.
En quoi consiste une couette lestée ?
Aussi appelée couverture pondérée, la couette lestée est une couverture dans laquelle des billes en verre sont ajoutées. Ainsi, elle est plus lourde qu’une couette ordinaire.
Le but de cette couette est d’améliorer votre bien-être, en contribuant à votre sérénité et votre relaxation. Ainsi, elle est recommandée en cas de difficultés pour dormir, de stress, d’anxiété ou d’angoisses. Elle serait même efficace – en complément d’un suivi médical – pour certains troubles tels que les jambes sans repos.
La couette lestée aide-t-elle vraiment à mieux dormir ?
De prime abord, la couette pondérée peut paraître très inconfortable. Pourtant, la pression exercée par cette couverture et ses perles en verre a des effets très bénéfiques. Elle stimule la production de mélatonine et de sérotonine, qui sont respectivement l’hormone du sommeil et l’hormone du bonheur.
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Comment choisir sa couette lestée ?
Vous l’aurez compris : la couverture lestée présente de nombreux atouts. Néanmoins, pour en profiter au mieux, il est important de bien la choisir. Voici nos conseils pour trouver la meilleure couette pondérée.
Le poids
Bien évidemment, le poids constitue le premier critère pour le choix d’une couverture pondérée. En choisissant la couette, vous aurez le choix parmi de nombreux poids : 3 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg, etc. En principe, le poids doit être égal à 10 % de votre masse corporelle. Par conséquent, si vous pesez 60 kg, vous devrez opter pour une couette lestée de 6 kg. De la même manière, un enfant pesant 30 kg aura besoin d’une couette de 3 kg.
Les dimensions
En principe, les dimensions de la couette lestée se choisissent de la même manière que pour une couette classique. Néanmoins, il faut garder à l’esprit que la couverture pondérée vise à apporter du poids et de la pression. Si vous dormez à deux, il est donc important que la pression convienne à votre masse corporelle commune.
Les matériaux
Selon la marque et la gamme pour lesquelles vous optez, la composition de la couette ne sera pas la même. D’une manière générale, le Made in France constitue une valeur sûre. Notez que la plupart des couettes pondérées sont faites en coton – idéal pour l’hiver – ou en minky, ultradoux, qui convient parfaitement à la période estivale.
La couleur
Enfin, même si ce critère peut sembler superficiel, la couleur joue un rôle important dans le choix d’une couette lestée. Pour les personnes sujettes aux insomnies, on recommande souvent les couleurs froides telles que le bleu, le blanc, le violet, le gris ou le beige. Elles sont réputées sédatives et relaxantes.
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